トレーナーの僕がおすすめする着圧ソックス・レギンス3選

お尻・太もも

この記事では、パーソナルトレーナーの僕がおすすめする着圧ソックス・レギンス3選をご紹介します。

 

着圧ソックス・レギンスおすすめ3選

僕がおすすめの着圧ソックス・レギンスは以下の3つ。

イージースリム

おすすめポイント

  • 下腹部から足先まで丁度良い締め付け感
  • 脚スッキリ+お腹スッキリ+ヒップアップの3つの効果が期待できる
  • レギンスタイプでおすすめNO.1

≫公式サイト:イージースリム

イージースリムの特長は、肌触りの良さとウエストから足先にかけて全体的に、締め付け感が丁度良かったです。きつすぎもなく、履くと心地良いスッキリ感があります。寝る前に履きたい方には、特におすすめですね。

お尻にヒップアップ専用のポケットがついているので、日常から履けばヒップアップも期待できますし、お尻の形が綺麗になるので、たるみなどもスッキリします。

料金は3,980円ですが、洗濯しても伸びづらいので結果的には安い。スパッツ&ソックスの役割を1枚でできるので、一番お得で効果的なレギンスだと思います。

着圧 表示されていませんでした。
タイプ別 レギンス
料金 ・1着 3,980円(税抜)+送料648円
・3着 11,540円(税抜)送料無料
・5着 18,000円(税抜)送料無料
洗濯後 伸びづらい◎
肌触り・素材 かなり良い
ナイロン89%、ポリウレタン11%、ゲルマニウム・チタン・銀配合

イージースリムの口コミ

評価:★★★★★/40代 女性

今までにいろいろな着圧ソックスを試してみましたが、結果これが一番私に合っていました。

すごい痩せた!というような劇的な変化はないものの浮腫みがとれてとても脚がすっきりするので気に入ってます。2個以上あると洗濯中でも使えるのでおすすめです。

評価:★★★★/20代 女性

購入する前はいろんなメーカーさんの物で試していましたが、今回広告を見て本当に効果があるのか。また今持っている物と同じかなー?と思っていました。

購入するまでにも悩みに悩んでいましたが、これが最後だと思って試しに1枚買ってみました!毎日履き続けると徐々に効果は見られてます。これからも愛用していきたいと思います。購入してとても良かったです!

キュッとふんわりスパッツ

おすすめポイント

  • 肌触りが良く、履くだけでヒップアップ感がある
  • 適度に太ももが締め付けられ、たるみや張りがスッキリする
  • 座っても苦しくなく、全く蒸れない

≫公式サイト:Angellir キュッとふんわりスパッツ

キュッとふんわりスパッツは、お尻の形が綺麗になるような構造で、履くだけで誰でもヒップアップが期待できます。

太ももの外側の張りや内側のたるみもスッキリするので、下半身の太さに悩む方におすすめ。生地は少し薄めですが、暑苦しさもないし、かなり心地よく履けます。

太もものたるみやむくみ、お尻の下側のたるみで悩む方は、これを日頃から履くだけで効果的です。トレーニングなどしんどいことが苦手だけど、ヒップアップしたい方には丁度良いスパッツですね。

着圧 ・骨盤周囲 : 約14hps
・太もも : 約12hps
タイプ別 スパッツ
料金 ・1着 3,600円(税抜)+送料
・2着 6,840円(税抜)送料無料
・3着 9,720円(税抜)送料無料
洗濯後 伸びづらい◎
肌触り・素材 かなり良い
本体:ナイロン90%・ポリウレタン10%
クロッチ部・綿95%・ポリウレタン5%

キュッとふんわりスパッツの口コミ

評価:★★★★/20代 女性

スパッツはいろいろ試してみたけど、いまいちこれ!というものに出会えず。ネットでいろいろ探していた時に偶然みつけて、期待せずに購入してみました。

そしたら今まで履いてたものと全然違って、かなり良かったです。ヒップアップ効果を実感できているので、しばらく使っていきます。

キュッとルームソックス

おすすめポイント

  • 履くだけで脚が軽くなり、全体がシュッとスッキリする
  • 足首周りにも適切な着圧がかかり、アキレス腱も出るようになる
  • ソックスタイプの中でおすすめNO.1

≫公式サイト:≫Angellir キュッとルームソックス

キュッとルームソックスは、薬局などに売っている大手の着圧ソックスとは異なり、締め付けを強さが丁度良く、履くだけでその違いがわかるソックスです。

一番脚やせで改善しておきたいむくみがスッキリするソックスですね。実際履いて一番不思議だったのが、履くだけで脚が軽くなって、膝上から足首までのフィット感がかなりあります。

膝上やふくらはぎ、足首のむくみやたるみに悩む方におすすめのソックスです。

着圧 ・太もも: 13hps
・ふくらはぎ : 18hps
・足首:24hps
タイプ別 ソックス-ロング
料金 ・1着 3,480円(税抜)+送料648円
・2着 6,600円(税込)送料無料
・7着 9,390円(税込)送料無料
洗濯後 伸びづらい ◯
肌触り・素材 かなり良い
本体:レーヨン36%・ナイロン34%・ポリエステル15%・綿9%・ポリウレタン6%
レース:ナイロン85%・ポリウレタン15%

キュッとルームソックスの口コミ

評価:★★★★/30代 女性

メディキュットを利用していましたが、皮膚に残る生地跡が少し気になり。この商品も着圧はかなりしっかりしていますが跡はほとんど残らず、それでいて下半身全体の浮腫みが取れるので個人的にはこちらの方が好きです。

それぞれの着圧ソックス・レギンスの比較

ふんわりスパッツとルームソックスは、それぞれの部位に特化している感じで、全体的なバランスが良いのはイージースリムという感じです。

かなり厳選しているので、悩みの部位で選んでもらえると間違いないと思います。

実際に試したその他の着圧ソックス・レギンス

これらも試しましたが、全部着圧が強くすぎで部分によって圧が変わるので、正直微妙でした。逆に浮腫むものもあったので、トレーナー目線で言えばおすすめしづらいですね。

 

レギンスや着圧ソックスの選び方

いざレギンスや着圧ソックスを選ぼうと思っても、実際本当に何が良いのか、自分に合っているのかわかりづらいですよね。実際に試し履きしたときに感じた選び方のポイントをまとめると、以下の5つに分けることができました。

5つのポイント

  1. 適切な着圧(効果)
  2. タイプ別(ロング・ショートなど)
  3. 価格
  4. 洗濯しても伸びないか
  5. 肌触り・素材

実際に手にとらないとわかりづらいことも多いですが、この5つを参考に選んでもらうと失敗する確率はかなり低いと思いますので、それぞれ詳しく解説します。

適切な着圧(効果)

まず一番大事なことは、

レギンスやソックスどちらも適度な締め付け感である

ということ。よく薬局などでレギンスなどが売っていますが、あれはすべて着圧がきつすぎます。

きつすぎる着圧だと、それがむくみの原因になってしまい、逆に脚が太くなってしまう可能性があります。ですので、レギンスなどを選ぶときは、適度な着圧のものを選ぶことをおすすめします。

実際に履かないと何とも言えないと思いますが、明らかに違いがあります。

タイプ別(ロング・ショートなど)

次は、タイプ別ですね。このタイプっていうのは、

  • ソックス-ショート(ふくらはぎのみ)
  • ソックス-ロング(太もも+ふくらはぎ)
  • レギンス
  • スパッツ

みたいな感じです。

これは、自分が気になるところを締めつけることができればOKなので、そのままですね。

料金

次は料金を基準に選ぶということですが、実際いろいろ履き比べしてみて、素直に思ったことは、

安いことで逆に損をすることがある

ということです。安いというのは、大体2,000円以下ぐらいのソックスなどであり、着圧が部分によって強すぎたりスッキリする感じがあまりありませんでした。逆に4,000円前後出すと、かなり質は良い印象でした。

料金がすべてではないですけど、1つの基準にはなると思います。

洗濯しても伸びないか

洗濯後の伸びは、実際に買う前には判断できないですけど、割と料金に比例している感じがしました。

  • 安い→伸びやすい
  • 高い→伸びにくい

ここも料金を1つの軸に選んでもらえると失敗しないと思います。

肌触り・素材

肌触りが悪いと、身体が緊張してしまうことがあり、結果的にむくみやすくなる可能性があります。

ですので、できるだけ自分が触って不快感のないものを選ぶことで、快適にレギンスやソックスを履けると思います。

これらを精査して、自分に合うものを選んでもらうと、脚のスッキリ感を実感できますし、脚やせにつながるはずです。

 

着圧レギンス・ソックスの使い方

着圧レギンスやソックスの使い方は、以下の手順です。

脚のむくみを改善する

まず脚全体の筋肉を緩めてむくみを改善します。

手順

  1. 仰向けになり、脚を腰幅ぐらいに開く
  2. 片側の外踝を地面に軽くこするように、膝を曲げる
  3. 股関節が緊張しない位置まで曲げ、脚を伸ばす
  4. 膝が伸び切ると同時に、太ももを軽く内側に捻る
  5. 元の状態に戻し、再度この動きをリラックスして繰り返す
  6. これを2分間行う

レギンスやソックスを着用する

脚のむくみを改善できた後にレギンスやソックスを着用します。寝る前にむくみを改善し、レギンスやソックスを履いて寝ると翌朝脚はスッキリした状態を維持できます。

脚を少し上げて寝る

寝ているときは、少しだけ脚を上げることで脚がスッキリするので、この3ステップで着圧ソックスやレギンスやなどを活用してみてください。

脚を高く上げて寝る

ヒップアップ目的の場合

ヒップアップを目的とする場合、スパッツなどを履いて理想のお尻の形になるように脂肪を移動をさせます。後は、その状態を維持するだけ。

脂肪は移動させた位置で一定期間維持すると、その位置に定着する性質があり、実際クライアントさんで試すと大体みなさん約1ヶ月間ぐらいでヒップがキュッとなってきました。

寝るときや外出時など、できるだけお尻を理想の形で維持させて過ごせば、誰でも簡単にヒップアップが期待できますね。

レギンスやソックスを使う時の注意点

たまにレギンスやソックスを使う時に、2枚重ねで使うという方がいますが、これはNGです。

1枚で適切な着圧が保てるように設計されていますし、2枚重ねで履くことで血流が悪くなったりするためおすすめできません。これだけはしないようにしてくださいね。

 

レギンスやソックスの効果

レギンスやソックスを履くと、以下のことに効果的です。

脚全体がスッキリする

脚やせしたい方にレギンスやソックスをおすすめする一番の理由は、履くことで、

脚全体をキュッとスッキリできる

からです。むくみや循環の悪さは、脚が太くなる大きな原因ですが、これらを改善できると脚はひと回りぐらい細くなります。レギンスやソックスは、むくみでパンパンに太くなった脚をスッキリさせるのに、効果的です。

脚のだるさが軽減する

むくみがひどく、循環が悪いことで脚に老廃物が溜まってしまいます。この老廃物が溜まってしまうことで、仕事終わりなどに感じる重だるさを感じてしまうんですね。

レギンスやソックスは、こういった脚の重だるさもスッキリさせるのに、効果的です。

ヒップアップが期待できる

これは、ぜひ知っておいてほしいことですが、人間の脂肪は移動させた位置で一定期間維持すると、その移動させた位置に定着するという性質があります。

例えば、お尻の下側に下がっていた脂肪を持ち上げて日常を過ごす。そうすると、約1ヶ月間ぐらいでヒップアップが期待できるんですね。実際にクライアントさんで試し、実感されていました。

つまり、レギンスやスパッツをうまく活用することで、ヒップアップも期待できるというわけです。

冷え性もポカポカに

最近のレギンスは質が非常に良くなってきており、履くだけで脚全体がポカポカになるものがあります。夏でも冷え性に悩む方もいると思いますが、そういう方もレギンスを履くことで身体の芯から脚全体が温められます。

これらのことに対して、レギンスやソックスは効果的ということです。

 

脚やせにおすすめのレギンス・ソックスまとめ

今回は、パーソナルトレーナーの僕がおすすめするレギンス・ソックス5選をご紹介しました。

ぜひ参考に、脚やせしたい方は使ってみてください。最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

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