パーソナルトレーニングで脚やせしたい方におすすめのジム5選

       

ピッタリ目のパンツを履きたいけど、太ももの太さが気になって履けない。脚の太さが気になって、どこか人目を気にしてしまって自分に自信が持てない。

だから脚やせして理想の自分の近づく為に、パーソナルトレーニングを受けて脚やせする。そうやって決意したのはいいものの、いざジムを選ぼうとなると、どこが良いのか、違いがわかりづらくて迷ってしまいますよね。

そこで、今回はパーソナルトレーナーの僕が脚やせ目的の方におすすめできるパーソナルトレーニングジムを5選ご紹介します。

いずる
ちなみに、今回ご紹介する5ヶ所は、全て短期で脚やせが可能なジムなどです!

 

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脚やせ目的でパーソナルトレーニングジムを選ぶときのコツ

今はネットや雑誌などを見ると、すぐにパーソナルトレーニングジムを見つけることができると思うんですね。ただ、数も多いし、実際違いもよくわからないのが現状だと思います。

短期のパーソナルトレーニングジムになると、当然料金も高くなるし、失敗もしたくないですよね。そこで、今回はできるだけ失敗せず、脚やせ効果を最大にできるように詳しく解説します。

まず、脚やせ目的でジムを選ぶ場合のコツは、

脚やせ目的でジムを選ぶコツ

  • ダイエット方法
  • トレーニング内容
  • 体験の内容
  • 料金

などを見たり、体験したりして、判断するのが一番だと思います。

かな
でも私、専門家でもないし、判断できるかな?
いずる
最初は不安だよね。できるだけ判断できるように、これから説明するね。

①ダイエット方法

脚やせする上で最も変化が大きくなるのが、ダイエットだと思いますが、各ジムのダイエット方法で見てほしいのが、

糖質カットをする or しない

ということです。僕個人としては、糖質カットをしないダイエット方法をおすすめしているところがおすすめ。なぜならリバウンドの確率が下がり、パーソナルトレーニングで得られた状態を維持しやすいからです。

リバウンドをしてしまう理由の1つに、

パーソナルトレーニングを受けていたときの食事から大きく崩れてしまう

ということがあるんですね。例えばパーソナルトレーニングを受けているときは、糖質をカットしていたけど、パーソナルトレーニングを終えると糖質を食べてしまう。

これも大きな差になりますが、もし糖質を制限していると致し方ないことですし、日本人はお米を主食としているのでほぼ糖質を摂る食事に戻しますよね。だから、最初から落差の激しいダイエット方法は選ばないこと。

ですので、糖質を摂るところの方がおすすめできますし、糖質を食べてもダイエットは成功します。その根拠は、糖質をカットしていないモニターさんなどの結果を見るとわかります。

いずる
あと、糖質をカットすると体内の水分量が減って脱水症状みたいな状態になるから、体重も減りやすいんだよね。
かな
それって糖質をカットするからなるの?
いずる
うん。糖質って水の分子を2つくっ付けているから、糖質をカットすると水分量が減って、体重も減りやすい。だけど、糖質を摂り直すと水分も入るから、リバウンドしてしまう。
かな
だから変わりやすいんだ。リバウンドは避けたいし、糖質をカットしないところを選んだ方がいいってことか・・・

②トレーニング内容

トレーニング内容によって、脚が太くなることだってあるし、トレーニングしたのに何も変わらなかったということもあるんですね。

これは、トレーニングを行うときの、

  • メニュー内容
  • 強度
  • 回数
  • セット数
  • 休息時間 など

こういった細かい条件が適切に設定されないと、求めている結果が得られないんですね。例え、同じメニューをしていたとしても、こういう条件が自分に合っていないと脚は細くなりません。

かな
でもこれって外からじゃわからなくない?
いずる
ん~一般の方だったらそうかもだけど、言葉の言い回しとかで見えるところがあるよ。ここはおすすめのジムのところで詳しく解説するね。

③体験の内容

こういったダイエット・トレーニング内容を体験の中で聞いたり、実際に体験したりすることで感覚的に合っているかどうかが判断できると思います。

もちろんパーソナルトレーニングの内容だけではなく、トレーナーとの相性やジムの雰囲気などで感じることもあると思うんですね。

ちなみに脚やせ目的の場合、パーソナルトレーナーは「パーソナルトレーニングで脚やせを成功するための5ステップ」でお伝えしているような手順で、メニューを作っていきます。

ここでお伝えしているようなことをカウンセリングで確認されたかを見直すと、そのジムの質が見えてくると思います。

かな
じゃあ、この記事で書かれているようなことを聞かれなかったら選ばない方が無難ってこと?
いずる
そういうことだね。

ちなみに、体験をぜひ受けてほしいジムは、「パーソナルトレーニングの体験が受けられるジム8選【無料】」にまとめていますので、参考にしてみてくださいね。

④料金

上記の3つが良ければ、後は料金での判断になるかなと思います。

料金については、モニター価格で安くなったり、また全額返金保証制度があるのかなども考慮する内容の1つと思いますね。

こういったポイントを判断基準としてジムを選んでいただくと、より失敗せず納得して脚やせをすることができるので、ここからはおすすめのパーソナルトレーニングジムを5選ご紹介していきますね。

 

パーソナルトレーニングで脚やせしたい方におすすめのジム5選

僕がおすすめする順にご紹介していきます。

おすすめ① リボーンマイセルフ

場所 北海道/宮城/新潟/石川/福島/茨城/長野/群馬/東京/埼玉/千葉/神奈川/愛知/京都/大阪/兵庫/和歌山/広島/福岡
対象者 女性のみ
料金 入会金:20,000円
コース:総額162,000円~
モニター価格:総額113,400円~
営業時間 9:00 ~ 23:00(※店舗によって異なる)

おすすめポイント

  • 累計2万人の圧倒的実績
  • 女性専用でトレーナーも女性のみで人目を気にしなくていい
  • Miss World Japanの公式サポーター
  • 遺伝子検査をして、自分に合うダイエット法を提案してくれる
  • リバウンドリスクの少ない食事制限(糖質も摂る)
  • 手ぶらで通える
  • 太もも、ふくらはぎを確実に細くできる
  • モニター価格だと通常価格より30%OFF

クライアントの変化

クライアントの結果 クライアントの結果

リボーンマイセルフについて

リボーンマイセルフ」の特徴は、トレーナーさんが全員女性で、日本のトレーナー界のパイオニア的存在である東京大学教授の石井直方教授の知識や技術を活かして指導してくれるところだと思います。

脚やせをするためには、スクワット1つとっても、どのようにしゃがみ、立ち上がるのか。体重をどこに乗せるのかなど細かいフォームによって脚の形が変わっていきます。

スクワットのしゃがみ方で太ももの前側の張りや太ももの外側の膨らみを引き締めることができますが、その指導ができる唯一のジムといってもいいのが「リボーンマイセルフ」です。

いずる
トレーナーの僕が見ても、ここは本物だと言えるかな。
かな
ダイエット方法とかはどう思う?
いずる
バランスの良い食事をベースにしているし、セッション終了後の食事についても考えてくれてるから、おすすめだと思う。

脂肪がそこまで多くないけど、太ももやふくらはぎのこの部分をもっと引き締めたいなど、脚の部分的な悩みを抱えている方には特におすすめのジムですね。

※お得情報:モニター価格ありで通常より30%OFF
リボーンマイセルフは、脚やせコースのモニターを募集しており、通常240,00円のところ168,000円とかなりお得にパーソナルトレーニングを受けられます。
詳細はこちら:圧倒的なモニター数!新しい自分に生まれ変わる60日間ダイエットプログラム

おすすめ② Bodyke

場所 東京のみ(六本木/池袋/秋葉原/町田)
対象者 男性・女性
料金 入会金:38,000円
コース:総額196,000円~
営業時間 10:00 ~ 22:00

おすすめポイント

  • 糖質制限なし、2ヶ月間好きなものを食べてダイエットできる
  • ベストジムアワード2冠を達成
  • 苦しい有酸素運動は一切なし
  • 全額返金保証付き
  • 毎日LINEで食事のサポートをしてくれる
  • Tarzan、ノンストップ、PONなどのメディアでも注目されているジム
  • 1日3~6食食べる独自のメソッドでボディメイクをする

クライアントの変化

Bodykeについて

Bodyke」の特徴は、トレーニング内容の濃さがだと思います。脚やせをするときに、基本的にダイエットをするために、食べる量を減らすところが多いと思います。

ただ、 「Bodyke」の場合は1日3~6食食べその分トレーニング内容を濃くすることで、より脚を細くしなやかに引き締めるということを行っていきます。

おそらく不安の1つに、

クライアント
トレーナーさんみたいにムキムキになったりしない?

ということがあると思いますが、安心してください。トレーナーのような身体になるためには、かなりのトレーニング量と期間が必要ですし、脚やせをしたい方のメニューは全く別なのでムキムキになることもありません。

脂肪を落としつつ、筋肉を維持させることで痩せ細った身体ではなく、女性らしいしなやかで健康的な身体を目指せるジムですね。

ちなみに、完全返金保証もついており、もしトレーニングが合わない場合は返金してもらえるので、そういった部分でも安心してパーソナルトレーニングを受けていただけると思います。

※お得情報:無料体験でカウンセリング&トレーニング体験ができる
Bodykeでは、無料体験を随時行っており、その中でカウンセリングやダイエットのアドバイスがもらえ、さらに実際にトレーニングを体験することができるので、興味がある方はぜひ体験を検討してみてくださいね。
無料カウンセリング&体験実施中【Bodyke】

公式サイトBodyke

おすすめ③ エクスリム

②エクスリム

場所 東京/神奈川/大阪/兵庫/京都
対象者 男性・女性
料金 入会金:30,000円
コース:総額210,000円~
営業時間 9:00 ~ 23:00(※店舗によって異なる)

おすすめポイント

  • 健康的にダイエットでき、ボディメイクができる
  • リバウンドしないダイエットに力を入れている
  • リバウンド防止率99%の実績がある
  • 立ち方や歩き方を細かく指導してくれる
  • 30日間の完全返金保証つき
  • 2ヶ月間の本コース+4ヶ月間のアフターフォロー
  • 食事は食べながら痩せることをベースにしている

クライアントの変化

クライアントの変化

エクスリムについて

2ヶ月間のパーソナルトレーニングでダイエットとトレーニングを行っても、終了後一番心配なのがリバウンドですよね。

エクスリム」はそこのサポートが充実しており、2ヶ月間のプログラム終了後、なんと4ヶ月間もの間サポートを継続してくれ、最もリバウンドしやすい時期を乗り越えることができます。

他の4ヶ所と比べると、最もリバウンドしにくいパーソナルトレーニングジムだと言えると思いますね。

かな
一般人の私としても、4ヶ月間のサポートがあるとすごい安心できるかな。
いずる
結局パーソナルトレーニングを終えると、生活習慣とかが戻っちゃいそうだけど、半年間もサポートしてくれると根本的に生活習慣を変えられるから、脚も細い状態を維持できるよね。

これまで何度もダイエットして脚やせにチャレンジしたけどうまくいかなかった、そんな方におすすめのパーソナルジムですね。

公式サイトエクスリム

おすすめ④ ライザップウーマン

場所 東京(上野・銀座・新宿)
対象者 女性のみ
料金 入会金:50,000円(税別)
コース:美ボディコース 298,000円~
営業時間 ※お問い合わせください

おすすめポイント

  • ファンクショナルトレーニングを行える
  • ストレッチなどのケアも充実
  • 美容マシンを完備し、肌も綺麗になれる
  • 飽きないトレーニングメニューを組んでくれる
  • 栄養士があなたに合った食事内容を提案してくれる
  • 美しい姿勢になれるように指導してくれる
  • リバウンド保険がついている
  • 2ヶ月間のプログラム終了後、2ヶ月間のフォローが受けられる

RIZAP WOMANについて

ご存知の「RIZAP」の女性専門であるパーソナルジムですが、内容は異なり女性に身体に特化したトレーニング内容などになっています。

RIZAP WOMANを最もおすすめできる方は、脂肪が多く脚が太くなっている方です。やはり「RIZAP」であれだけのダイエットモニターの実績があるため、ダイエット効果はどこよりも高い。

ですので、脂肪が多く脚が太い方は劇的な変化をすることも可能だと思います。ただ、部分的な引き締まりを求めている方は、あまりおすすめできないかもしれません。

かな
なんで?
いずる
実際にライザップに通われた方からトレーニングを見せてもらったけど、ちょっと内容が物足りないと感じたから。

トレーナーの方は知識や技術を豊富にお持ちだと思いますが、同じプロとしてはトレーニング内容に関しては、少し物足りなさを感じたので、部分的に脚を引き締めたい方は、正直おすすめはできないかなと思いますね。

でも、ダイエット効果はどこよりもあると思いますので、個人の今の身体の状態によっておすすめできる方は、変わってきますね。

公式サイトRIZAP WOMAN

おすすめ⑤ FiNCプレミアム

⑦FiNCプレミアム

場所 オンライン
対象者 男性・女性
料金 入会金:なし
コース:月額960円
営業時間 24時間

おすすめポイント

  • スマホで受けられるオンラインダイエット指導
  • 24時間365日いつでも受けられる
  • 30以上のカテゴリーの専門家の指導が受け放題
  • ポイントを活用すれば実質0円
  • 2週間の無料体験あり

FiNCプレミアムについて

FiNCプレミアム」は、オンラインでのパーソナルトレーニングですが、他のジムと比べて直接指導を受けられるサービスではないので、トレーニングでの成果はかなり限定されてしまいます。

ただ、ダイエット指導に関してはメールでも十分成果を出すことができますし、脚やせの専門家も在籍しているため、脚やせのアドバイスをもらうこともできます。

FiNCプレミアム」の一番のメリット、価格といつでも受けられるという自由度だと思いますね。

かな
忙しいと、ジムに通う時間もないしね。
いずる
そういう方は、かなり便利なサービスだと思う。

月額960円とかなり安く、24時間365日いつでも受けられるという便利なパーソナルトレーニングです。

※お得情報:2週間の無料体験あり
FiNCプレミアムは、随時2週間の無料体験を行っており、実際に指導をどのように受けられるのかを体験することができます。オンラインなので不安もあると思いますが、もし興味がある方は1度受けることを検討してみてもいいかもしれませんね。
FiNCプレミアムの無料体験お申込みはこちら

公式サイトFiNCプレミアム

 

まとめ:パーソナルトレーニングで脚やせして理想の自分を手に入れよう

今回は、パーソナルトレーニングで脚やせできるジムを5選ご紹介していきました。今回おすすめしたジムをまとめると、

この5ヶ所をご紹介していきました。

たった2ヶ月間で理想の自分、履けなかったパンツなどが履けるようになり、結果ショッピングをしても試着を諦めなくて済むので本当に楽しい時間が過ごせますよね。

周りの目も気にならなくなったり、新しい洋服を着たときと同じように気分が上がり、自信に満ち溢れている自分で過ごせる。

それが一生続くと思うと、自分を変える2ヶ月間を過ごすことは、かなりの価値があると思います。ぜひこの機会に、新しい自分に出会ってみてくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!