知っておかないと損をするパーソナルトレーニングの6つのデメリット

RIZAP」のCMなどでは、主にパーソナルトレーニングのメリット・効果がピックアップされがちですが、当然デメリットもあります。

一番は、やはり料金の高さがデメリットだと思いますが、これからパーソナルトレーニングを受けようと考えている方は、デメリットも知っておくと後悔をせずに、気持ち良くパーソナルトレーニングを受けられると思います。

今回は、パーソナルトレーニングのデメリットについて解説していきたいと思います。

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パーソナルトレーニングの適切な頻度を解説【週1・週2】

パーソナルトレーニングを受けようと思ったとき、週1 or 週2のコースがあったりしますが、この2つのコースがあるとどちらがいいのか迷ったりしませんか?

効果を出す上では、パーソナルトレーニングの頻度は週2回の方が良いものの、金銭的な負担が増えるため、どうしても難しいと言う方もいると思います。

そこで今回は、パーソナルトレーニングがなぜ週2回がいいのか、週1回では効果がないのか、その辺りを詳しく解説していきたいと思います。

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パーソナルトレーニングを受けるときに失敗しない5つの選び方

最近、パーソナルトレーニングを受けられるジムが多すぎて、受けてみたいと思っている方は迷ってしまいますよね。何を基準に選んだらいいかもわからない。

結論から言うと、直感で“ここ、いいな!”と感じたところが一番失敗しないと思いますが、これだけだと説得力に欠けるので、選び方のコツを解説します。

ただ、あくまでも僕の主観なので、参考程度にしていただければと思います。では、早速ご紹介しますね。

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パーソナルトレーニングでサッカー選手に指導する5つのこと

スポーツ選手もパーソナルトレーニングを受けることで、パフォーマンスを高めることができ、選手としてレベルアップすることができます。

ただ、実際にどのような内容を行っているのか?その内容がオープンになっていることはあまりないと思います。

そこで、今回はパーソナルトレーナーの僕が、サッカー選手に主に指導している5つのことをご紹介します。

いずる
少しでもサッカー選手の参考になるといいな。
かな
こういうメニューって、あんまり見ないもんね。

サッカー選手はウエイトトレーニングだけをしても、レベルアップできません。大きく分けて5つのこと=コンディショニングを知ることで、どんなトレーニングが必要かイメージしやすくなると思います。

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女性におすすめしたいパーソナルトレーニングジム5選と選び方

これからパーソナルトレーニングジムに通ってみたい、始めてみたい。そんな想いでパーソナルトレーニングが受けられるところを探すと、かなりの数があって迷ってしまいますよね。

今はモデルさんを始め、多くの女性の中で人気となったパーソナルトレーニングですが、どのように選べばいいのでしょうか?

今回は、そんな迷ってしまいがちなパーソナルトレーニングジムの選び方やおすすめのジムを5選ご紹介したいと思います。

かな
私に合うところあるかな?
いずる
選ぶときのコツも含めて、詳しく紹介するね。

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【パーソナルトレーニング初心者&女性向け】レッスン時の服装を5選ご紹介

はじめてパーソナルトレーニングを受ける方は、当日どんな服装で受ければいいのか迷ってしまうこともありますよね。

かな
分かる!初回は緊張するし、いろいろ不安になると思うよ。
いずる
運動できれば基本はOKだけど、パーソナルトレーナーからすること、これは避けてほしい服装も正直あるかな。

ということで、今回は、パーソナルトレーニング初心者に向けて、セッション時の服装についてご紹介したいと思います。

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パーソナルトレーニングは必ずしも辛いものではない3つの理由

「パーソナルトレーニングで結果を出すためには、辛いのは当然だ!」みたいな声がありますが、おそらくこれは間違いです。

パーソナルトレーニング=辛いではなく、目的によって辛いこともありますが、気持ちのいいこと、快の刺激であっても十分身体を変えることができます。

逆に辛いことで必ず結果が伴うかというとそうでもありません。今回は、パーソナルトレーニング=辛いものではないという3つの理由を解説していきます。

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立ち方を習得する4ステップ【壁立ちはおすすめできない】

日頃の立ち方が崩れることで、脚が太くなってしまったり、むくみなどさまざまな症状につながる可能性があります。

立ち方について日頃意識していることは、つま先に体重を乗せて、胸を張って立つ。こんな立ち方ではないでしょうか?実は、この立ち方は疲れますし、身体の構造からすると不自然な立ち方になってしまいます。

いずる
壁立ちも、疲れる立ち方だからね。
かな
え~ほんとに?正しい立ち方って聞いてやってたのに。

今回は、どのような立ち方が自然で、なぜそういう立ち方がいいのかなどについて解説していきます。

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階段の上り下りを楽にする方法【太ももの張りも改善できる】

太ももの前側の張りや痛みに悩む方は、階段の上り下りの動作が悩みの種になっているかもしれません。

そういう場合は動作を改善することで、太ももの前側が張らず、痛みを感じないように階段の上り下りをすることができるようになります。

今回は、そんな階段の上り下りの動作のコツについて解説していきたいと思います。

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ジムで脚やせ効果を最大にするトレーニング方法5選&ケア方法

ジムで脚やせしようとトレーニングを頑張られている方もいると思いますが、そうやってトレーニングされることは素晴らしいと思いますし、そういう方にこそ知ってほしいことがあります。

それは、マシンの使い方やトレーニング前後のケアを知ることで、より脚やせ効果を高めることができるということです。

今回は、そんなジムで脚やせを目指す方に向けて、効果を最大にするためのトレーニング方法やケア方法について解説したいと思います。

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