正しい呼吸は基本的に存在しない【目的によって呼吸法が変わる】

正しい呼吸とはどんな呼吸法か?この答えは、おそらくないと思います。一般的には、正しい呼吸=◯◯みたいな言い方がされていますが、何をもって正しいと言えるのか。その基準がすごく曖昧なんですね。

これは、歩き方などにも同じことが言えて、目的によってそのやり方や方法を変えることが適切なことであり、1つの方法に縛ることの方が問題がだと思います。

では、どのような目的に対してどのような呼吸をすればいいのか?この視点であれば、さまざまな呼吸法をお伝えできると思いますし、あなたが求める呼吸法を見つけられるはず。

今回は、パーソナルトレーナーの僕が、目的別に行う呼吸法を解説します。

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ウエストを細くする8つの方法【1日-2cmも可能】

年齢と共にウエストが太くなってきて、パンツもきついしそろそろやばい。でも、こんな太くなったウエストをどうやったら細くできるんだろう?そうやって悩んでいませんか?

ウエストは原因によって細くする方法が変わりますけど、意外と簡単に細くできる部分でもあるんですね。

今回は、パーソナルトレーナー歴10年の僕がウエストを細くする方法についてご紹介したいと思います。

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ふくらはぎを細くする8つの方法【細くするのは難しくない】

ふくらはぎがパンパンに入っていて、太い。どうすれば細くできるんだろう?そんな悩みを抱えている方は、今あなたのふくらはぎが太くなる原因が分かれば、自分に合った改善方法を見つけられると思います。

僕はパーソナルトレーナーとして約10年間活動していますが、特に働く女性は、むくみの改善と筋肉を緩めることで、ほとんどの方は今よりも確実にふくらはぎを細くできますよ。

今回は、そんなふくらはぎが太くなる原因と、細くする8つの方法について解説します。

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ウォーキングをするからお腹が引き締まるわけではない【歩き方が重要】

最近、お腹がたるんできてるし、そろそろ何かを始めないとやばいかも。そう思ってウォーキングをはじめてみる。だけど、お腹ってウォーキングで引き締まるんだろうか?

お腹を引き締めるためには、ウォーキングって効果あるんだろうか?いろんな疑問が浮かんでくるかもしれませんね。

結論から言えば、ウォーキングでお腹を引き締めることは可能です。ただ、ウォーキング=お腹が引き締まるではなく、お腹が引き締まるようにウォーキングをする必要があるんですね。

今回は、そんなウォーキングでお腹を引き締めるために必要なことを解説します。

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着圧ソックスを履いて脚がだるいのは着圧が強すぎる【循環を良くしよう】

着圧ソックスを履くと脚がだるいと感じたことがある場合、それは着圧が自分に合っていない可能性があるんですね。

人は、循環が悪くなって老廃物が溜まることでだるさを感じますが、その循環が悪くなる原因の1つにきつすぎる着圧ソックスがあります。

今回は、そんな着圧ソックスを履くことで脚がだるいと感じる原因について解説します。

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着圧ソックスで脚が細くなるのかを解説【履くだけでは難しい】

着圧ソックスを履けば、脚が細くなる。そんなことはネットを検索すればいくらでも見つけられますが、実際にところはどうなのでしょうか?

結論から言えば、着圧ソックスを履くだけでは脚は細くなりません。じゃあ、着圧ソックスは全く意味がないのかと言われるとそうでもないんですね。手順を守ると脚が細くなる可能性もあります。

今回は、そんな着圧ソックスを履くことで脚が細くなるのかどうかを詳しく解説します。

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むくみを改善する方法【確実に結果を出す方法をトレーナーが解説】

毎日ふくらはぎや足がむくんでパンパン。いろんなむくみを改善する方法を試しているけど、なかなか改善しない。そんな方は、あなたの身体が浮腫む原因と、改善方法が一致していない可能性が高いんですね。

むくみが毎日続くのって辛いし、あまりにむくみがひどくなると痛くもなりませんか?

今回は、そんなむくみに対して原因と改善方法についてパーソナルトレーナー歴10年の僕が解説していきます。

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着圧ソックスを履くだけで痩せることはない【断言できる】

着圧ソックスを履くだけで痩せて美脚に。そんな都合のいいことがあればうれしいですけど、実際問題それはほぼ不可能なんですね。

しかも、人は痩せるだけでは脚が細くなりませんし、着圧ソックスを履くだけではむくみもなかなか改善しづらいんですね。

今回は、着圧ソックスで痩せることが難しい理由について解説します。

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着圧ソックスを履くとトイレが近くになる理由【リンパの流れが関係】

着圧ソックスを履き始めから、少しトイレが近いような気がする。そんな経験をしたことがあるかもしれませんが、これは偶然ではないんですね。

着圧ソックスを履く生活を始めたことによって、リンパ液の流れが改善し、その影響を受けてトイレが近くなっている可能性があります。

今回は、着圧ソックスを履いてからトイレが近い理由について解説します。

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着圧ソックスの選び方をパーソナルトレーナーが解説【おすすめも紹介】

着圧ソックスって、本当にいろいろあってどれがいいか悩みませんか?僕も、着圧ソックスの使い方は知っていても、何がいいのがよくわからなかったんですけど、実際いろいろ試す中で何がいいのかが見えてきました。

特に女性には着圧ソックスは役立ちますし、自分に合ったソックスを履くと、すごく脚もスッキリします。

今回は、そんな着圧ソックスの選び方をパーソナルトレーナー歴10年の僕が解説します。

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