太ももが太い原因と5つの改善方法

太ももが太いと、本当に履きたいパンツが履けなかったり、スカートは当然履けないし、試着をするときにそもそもきつめのパンツは選ばないということはありませんか?

太ももが太いことで人目が気になったり、自信を無くして積極的になれなかったり。本当に悩むし、脂肪吸引でもしてしまいたい。でもそれは違う気がする。

今回は、そうやって太ももが太いことで悩んでいる方に向けて、太ももが太くなる原因と改善方法をお伝えしていきたいと思います。

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ダイエット成功例:9ヶ月間で-16kgできた食事方法

ダイエットしたい方は、実際にダイエット成功例を見るとイメージが湧きやすく、行動しやすいかもしれませんね。しかも、自分も頑張ろうとモチベーションも上がる。

この記事では、実際に僕のクライアントさんが9ヶ月月間で-16kgしたときの記録をすべて公開しています。

できればこの記事をご覧いただいた後は、何か1つでもいいので取り入れて実践してもらえると嬉しいなと思います。では、早速、ダイエット成功例をご紹介していきますね。

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筋トレだけじゃない!基礎代謝を上げる3つの方法

基礎代謝を上げる方法は、筋トレをすること。なぜなら筋肉が増えると基礎代謝が上がるから。だからガンガン筋トレをしよう。

もしそうだとしたら結構つらいし、運動が苦手、嫌いな方は、ほぼ諦めちゃうと思うんですね。でも基礎代謝を上げる方法は、何もハードなトレーニングだけじゃないんですね。

筋肉を緩めることや呼吸をすることでも基礎代謝を上げることができます。今回は、基礎代謝が下がる原因と上げる3つの方法について解説していきたいと思います。

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無料体験あり:脚やせにおすすめのパーソナルトレーニングジム3選

今の自分の脚が太くてどうにかして脚を細くしたい。自分では限界を感じるからパーソナルトレーニングに通って脚やせし用と思うけど、どんなところが良いのか分からない。

そんな方に向けて脚やせにおすすめのパーソナルトレーニングジムを3ヶ所ご紹介します。

すべて無料体験が可能な上に、カウンセリングも無料でしてくれるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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筋力トレーニング後は食べる方がいい?食べない方がいい?

筋トレを行った後、吸収が良くなっているので食べると太るから食べない方が良いという意見がある一方、たんぱく質と糖質を摂ると筋肉がつきやすくなるため食べる方が良いという意見の両方があります。

かな
結局どっちが正解?
いずる
目的によってどっちも正解。だから目的に合わせて食べる、食べないを変化させればいいよ!

今回は、筋トレ後の食事を食べるのか、それとも食べないのかを解説していきたいと思います。

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「完璧にできてから」ではなく「まずやってみる」という意識で仕事をして感じたこと

僕が独立をしたのが23歳のときで、あれから約7年が経ちましたが、いつも思うことですが年々1年が長くなってきています。

いろんな意味で充実しているということもありますが、年齢を重ねると考えることが多くなり、その時間が増えれば時間の長さが倍になった感覚のようになっています。

最近感じるのは、自分の仕事への向き合い方が変わったなということです。

自分事ですが、今日は「完璧にできてから」じゃなく「まずやってみる」という意識を持った方が結果的にはうまくいくことも多いんじゃないかな、ということをお伝えできればと思います。

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ヒールを履いた時の立ち方はつま先重心?かかと重心?どっち?

ヒールを履いた時、踵が上がっているのでつま先重心になることが普通のように感じることってありませんか?

でも実は、つま先で立ってしまうとふくらはぎや太ももの張りにつながる可能性があり、ピンで立つようにすることが自然なんですね。

そうすると、今悩んでいる脚の張りやむくみが改善できるかもしれません。

今回は、ヒールを履いた時の重心の位置は、つま先か?それとも踵か?その考え方について解説していきたいと思います。

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理想の脚に近づこう!日常で見かける脚が太くなりそうな人のクセ

理想の脚になるためには、日常生活で何気なく行う姿勢や動作がポイントになってきます。捻れのないまっすぐで細い脚を見ると、憧れたりしませんか?

もし今想像する脚が理想の脚であれば、その脚に近づく為にはトレーニングだけではなく、ちょっとした変化を積み重ねることが大事になってくるかもしれませんね。

今回は、そんな理想の脚に近づく為に改善しておきたい癖と改善方法について解説していきます。

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ふくらはぎの筋肉に張りが出る原因と改善方法

ふくらはぎがパンパンに張り、太く感じると気になるし、改善しようと思ってマッサージやストレッチをしてもなかなか改善しなくないですか?

おそらくそういった方法では、思ったような効果が得られないんですね。なぜなら、適切な方法で行わないと筋肉は緩まないからです。

ふくらはぎの張りを改善するためには、筋肉を揺らしたり、足首を気持ち良く動かすことで張りを改善することができます。

今回は、そんなふくらはぎが張る原因と改善方法について解説していきます。

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アセチノメガシェイプのレビューをトレーナーがご紹介

この記事では、「アセチノメガシェイプ」のレビューをご紹介していきたいと思います。

僕はパーソナルトレーナー歴10年で、いろんなアイテムなども使ったり見てきましたが、これは美脚を目指す方や身体の不調に悩む方にもおすすめできるアイテムかなと思いますね。

早速、実際に使ってみた感想をご紹介していきますね。

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