野球選手に伝えたい打ち方の3つのポイント

野球選手であればより打ちたいし、うまくなりたいと思うのは自然なことですよね。そのためにいろんな打ち方をしてみたり、自己流でいろいろ試してみる。

もし今、打ち方に悩んでいる方は打ち方を3つに分けて考えると、よりシンプルになり頭の中を整理しやすいと思います。

今回は、野球選手に向けて打ち方のポイントをまとめていきます。

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脚(足)のマッサージオイル&ジェルおすすめ7選

マッサージオイルを使うことで、より循環が良くできたり、適度な刺激を与えられることによって、より筋肉が緩みます。

その結果、脚の疲れが改善できたり、むくみや張りの改善ができたりするんですね。つまり、脚やせに効果的ということ。

今回は、トレーナーの僕がマッサージのコツやおすすめのマッサージオイルをご紹介していきます。

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肩が痛くなる投げ方の原因と具体的な改善例

野球選手が肩肘の痛みを訴えるケースはよくみられ、プロ野球でも毎年のように離脱してしまう選手も出てきます。手術をして組織自体に問題がなくなっても、まだ尚痛みが継続し、試合に出られずそのまま引退する選手もいます。

手術をして良くならないのは、手術を担当した医師の責任でしょうか?それは違い、素晴らしい医師が手術を成功させたとしても痛みが再発する原因は、痛みの原因が投げ方にあり動作の問題が痛みの原因となっているからです。

いくら組織が良くなったもこの投げ方を変えなければ肩肘の痛みの改善はできません。

今回は、そんな肩を痛めてしまう原因と、その改善についてお伝えしていきたいと思います。

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ランニングをした後にハムストリングス(太もも裏)が痛む原因と改善方法

ランニングをした後にハムストリングに痛みが出る場合、おそらく一番の原因は走り方にある可能性が高いんですね。

痛みが出ると、整骨院に行ってみたりマッサージを受けてみたり、いろんな方法で改善しようとしてみるけど、結局ランニングをするとまた痛みが出てしまう。

これは根本原因である走り方が改善できていないからこそ起こることなんですね。つまり走り方を改善すればハムストリングの痛みを改善することができるはずです。

今回は、ランニングによって出るハムストリングの痛みの原因と改善方法について解説していきます。

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ヒールを履いた歩き方の5つのポイント

ヒールを履いた時の歩き方はどうしても膝が曲がってしまい、それが原因で太ももの前側が太く張ってしまうことがあるんですね。

逆に重心をうまく使いスムーズな歩き方ができると、それだけでヒップアップして体型を変えることもできます。つまり、歩き方が重要になるということです。

今回は、ヒールを履いた歩き方の5つのポイントをお伝えしていきたいと思います。

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太ももが細くならない8つの原因と改善方法

太ももが太いから細くしたいけど、ストレッチにマッサージ、ダイエットにトレーニングといろいろ試してみた。だけど、どれも効果が感じれず、太ももが細くならない。

そんな悩みを抱えて悩んでいないんでしょうか?もし、太ももが細くならないと悩んでいる方は、今回お伝えする8つのことを見返すと太ももを細くすることができるかもしれません。

今回は、太ももが細くならない8つの原因と改善方法についてお伝えします。

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太ももを細くする方法まとめ【原因から改善方法を徹底解説】

太ももを細くする方法の多くは、

一般的な情報
●●をすれば-5cm!

というような特別な方法があるように言われることがありますが、個人によって太ももを細くする方法は異なるはずなんですね。

なぜなら太ももが太くなった原因をそれぞれで異なるから。この記事では、そんな太いと悩む太ももを細くするために、原因から改善方法、根本原因を取り除く方法などを全てお伝えしていきます。

僕自身が考える太ももを細くする方法をすべてまとめていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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骨盤が開くという意味と引き締める2つの方法

出産後は骨盤が開き、その影響で半年を経過しても下腹部がポコッと出たような状態が続いたり、身体に不調に悩まされることもあるんですね。

一般的にはベルトやパンツなどで骨盤を締めることで改善を図ろうとしますが、実はそれでは骨盤は締まらない可能性があります。

これは骨盤が開くという意味を冷静に見ていくと、ベルトなどで締めても効果が見られない理由がよくわかってくると思います。

今回はそんな、骨盤が開くという意味と引き締める2つの方法を解説します。

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らでぃっしゅぼーやの16品入ったお試しセットを購入した感想

僕はパーソナルトレーナー兼出張料理人として、約2年間ほど乳癌の方のセッションと料理を365日×2食分を担当したことがあるんですね。

そこからより健康的な食事をどのように作ればいいのかを模索する中で有機野菜に出会い、らでぃっしゅぼーやという会社を知りました。

先日らでぃっしゅぼーやのお試しセットを購入してみたんですが、思った以上に野菜の数が多かったですし、買ってみないとわからないことがいろいろありました。

今回は、らでぃっしゅぼーやのお試しセットの内容やお申込み方法なども合わせてご紹介したいと思います。

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oisix(オイシックス)のお試しセット14品を購入した感想

最近めざましテレビを見ていると、よくoisix(オイシックス)の野菜が紹介されているのを見かけますが、一般的にも食事のときに使う野菜をより良いものをという健康志向が高まってきていますね。

健康志向が高まる中で注目されているのが有機や減農薬野菜ですが、こういった健康にプラスになる野菜を買おうと思えばどうしてもいつもと違ったスーパーに買いに必要があります。

働いている方も多いし、時間がなくて、わざわざ買いに行かないといけないなら厳しいな…と断念してしまう人もいると思うんですね。

そこで今回は、新鮮で健康的な野菜を宅配してくれるオイシックスのお試しセットを購入したので、内容や購入した感想などについてお伝えしていきます。

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