脚やせ効果を最大化するおすすめアイテム10選をご紹介

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る
       

太ももやふくらはぎをもっと細くして、理想に近づきたい。そんな想いがある方は、トレーニングやエステなどもいいかもしれませんが、もっと気軽にできる脚やせ方法があります。

時間がない方や忙しい方も手軽にできる方法もありますし、こういった方法でなぜ脚やせができるのかを知っていただくと、アイテムの必要性と効果がよくわかると思います。

今回は、そんな脚やせを目指す方に、パーソナルトレーナーの僕がおすすめのアイテムを10選ご紹介していきたいと思います。

 

スポンサーリンク

脚やせするために必要な5つの効果

結論を先にお伝えすると、これらがおすすめのアイテムになります。

  1. アセチノ
    →太ももやふくらはぎの張り、むくみに特に効果的
  2. キュッとふんわりスパッツ
    →履くだけで簡単ヒップアップ効果を実感
  3. イージースリム
    →履くだけで-3cmの着圧ソックス
  4. ルナパルテ
    →スッキリ脚に近づく、ホットマッサージジェル
  5. CODINA
    硬くパンパンに張った脚やむくみに効果的
  6. ネムリス
    →パンパンに浮腫む脚をスッキリさせる
  7. ボニックPro
    →きついトレーニング不要、引き締めに効果的
  8. 下駄
    →捻じれた脚をまっすぐに、太ももやふくらはぎの外側の張りに効果的
  9. エクササイズペダル
    →毎日こぐだけでむくみがスッキリする
  10. 足首サポーター
    →歩くだけで、脚がまっすぐ

いきなりこれらをおすすめされても、何がどういいのか、効果的なのかが分かりませんよね。今抱える脚の悩みを、できるだけ的確に改善するために知っておいてほしいことがあります。それが脚が太くなる原因です。

脚が太くなる5つの原因

そもそも太ももやふくらはぎってなぜ太くなると思いますか?

かな
筋肉がついていたり、脂肪が多いからでしょ?
いずる
それも正解だね。だけど、大きく分けると5つの原因があるよ。

僕自身が、パーソナルトレーナーとして現場で感じた脚が太くなる原因は、主に5つ。

脚が太くなる5つの原因

  1. 筋肉の張り(緊張)
  2. 脚の捻れ
  3. 筋肉がついている
  4. 脂肪が多い
  5. 浮腫んでいる

こういった原因によって脚が太くなっています。

部位別に見る改善方法

でも、ご自身の脚がどういった理由で太くなっているのかが分かりにくいですよね。部分別で見ると、こういった原因で脚が太くなっている可能性があると思います。

部 位 原 因
太ももの前側 筋肉の張り・筋肉がついている
太ももの外側 脚の捻れ・脂肪が多い
太ももの内側 脚の捻れ・脂肪が多い
ふくらはぎの外側 脚の捻れ・筋肉の張り
ふくらはぎの内側 脚の捻れ・筋肉がついている

こういった原因にプラスして、ほとんどの方がむくみ+脂肪が多い傾向にあります。

ですので、これらの原因を取り除けるアイテムを活用することで、より脚やせ効果が上がり、アイテムを使っても十分脚やせすることができるということになります。

いずる
これらの原因を指標に、アイテムを選んでみてね!
かな
でも脚の捻れとかってどうやったら改善できるの?
いずる
筋肉を緩めると改善ができるよ。じゃあもう少し詳しく解説するね。

原因を取り除くための方法

先ほど部位別に原因をお伝えしていきましたが、続いては原因を取り除くために必要なことを解説しますね。

原 因 改善方法
筋肉の張り(緊張) 筋肉を緩める
脚の捻れ 筋肉を緩める・自然な状態を教育する
筋肉がついている 筋肉を引き締める
脂肪が多い ダイエット
浮腫んでいる 筋肉を緩める・循環を良くする

それぞれの原因は、このような方法で改善が可能ですので、改善方法と一致するアイテムを選択するとより効果を実感できると思います。

では続いて、脚やせ効果を最大化するために、おすすめのアイテムを10選ご紹介していきます。

 

脚やせ効果を最大化するおすすめのアイテム10選

ここからお伝えするアイテムは、パーソナルトレーナーの僕でもおすすめできるアイテムですので、もし興味があるアイテムがあればぜひ使ってみてくださいね。

①アセチノ

アセチノ」は、特に太ももやふくらはぎの張りで悩んでいる方におすすめのアイテム。

筋肉は揺らすと緩むという性質がありますが、このアセチノは筋肉を揺らす強度が丁度良く、1日5分本当に当てるだけで簡単に筋肉をほぐせ脚がスッキリします。

いずる
アセチノは、スッキリ美脚アイテムだね。
かな
もみ出しをするっぽいけど、脚やせにも効果があるの?

本来は、もみ出しを目的としていますが、個人的にはもみ出しの効果はそこまで高くないと思っています。ですが、

  • 太ももやふくらはぎの張りや硬さ
  • 夜になったパンパンに浮腫む
  • 循環が悪く、たるんでいる

こういった悩みにはかなり効果的です。

いずる
太ももの前側がパンパンだったり、ふくらはぎの外側だけポコッと張り出している方は、毎日使うとスッキリできるし、即効性もあるからおすすめだね。
かな
じゃあ、スキニーとか気持ち良く履けそうだし、脚を出せるから女性としては嬉しいね。

アセチノについては、別の記事で詳しく使い方などについてまとめていますので、こちらも参考にしてみてくださいね。
アセチノとは?トレーナーのおすすめNO.1アイテムをご紹介

公式サイトアセチノ

②キュッとふんわりスパッツ

キュッとふんわりスパッツ」は、お尻の下側や太ももの内側のたるみが気になる方におすすめ。

日頃の姿勢や動作の影響で、本来の位置から脂肪が下がることでたるみができますが、こういった脂肪は日常生活で理想の形になるように脂肪を移動させるだけで、ヒップアップや内ももの引き締め効果が実感できます。

かな
なんで脂肪を移動させるだけでヒップアップできるの?
いずる
脂肪って移動させた位置で、約1ヶ月前後移動させ続けるとその位置に定着する性質があるから。

もう少し解説すると、日頃からお尻の下側などに垂れた脂肪をスパッツで持ち上げて過ごします。そうすると、その位置を記憶し、本当にヒップアップするということが起こるんですね。

何もお尻だけではなくバストも同じで、日頃からバストを盛るように過ごしていると本当に形が整い、バストアップしてきます。

キュッとふんわりスパッツはクライアントさんも実際に使用されて、

  • 太ももの外側のたるみがスッキリした
  • べちゃっと膨らみがなかったお尻がヒップアップした
  • 太ももの内側の引き締まった感をすごい実感する

などと言った感想をお聞きしています。実際僕も効果を実感していますので、ヒップアップしたい方や太ももの内側のたるみが気になる方にはおすすめのアイテムですね。

いずる
効果を実感するまでに1~3ヶ月間という開きもあったので、そこも覚えておいてね。
かな
了解!

③イージースリム

イージースリム」は、毎日夜になるとパンパンに脚が浮腫むという方におすすめの着圧ソックスです。

こういった着圧ソックスは、山ほど種類がありますが、イージースリムは実際クライアントさんに使っていただいて一番効果を実感できた着圧ソックスでした。

一般的に着圧ソックスを使うときって、

  • お風呂に入る
  • 寝る準備をする
  • 着圧ソックスを履く
  • 就寝

という流れだと思うんですが、おそらくこれでは翌朝むくみが出るはずです。着圧ソックスを履くタイミングは、脚のむくみを改善した後に履き、その状態を維持するために使います。

かな
先にむくみを改善しないといけないんだ。でもそうやってむくみって改善すればいいの?
いずる
別の記事で解説してるから、こっちを参考にしてみて。

むくみの改善方法がわからない方は、「ふくらはぎの外側が張り出す原因と4つの改善方法」でお伝えしている方法を実践してみてください。そうすると、脚のむくみは改善できます。

その後にイージースリムを履くことでスッキリした状態が維持でき、結果脚が細い状態を維持できるという流れですね。イージースリムは、洗濯しても着圧はさほど変わりませんでしたし、長持ちするのでコスパはいいのかなと思います。

公式サイトイージースリム

④ルナパルテ

ルナパルテ」は、香りの良いホットマッサージジェルで、太ももの前側の張りに悩む方におすすめですね。

太ももの前側の張りって筋肉の緊張なので緩めると改善できますが、緩めるときに太ももの血流を良くしてから筋肉を揺らすとパンパンだった太ももはスッキリします。

ルナパルテは、塗るだけで太ももがポカポカ温かくなって、巡りが良くなります。その中で、太ももの前側の筋肉を揺らす。それだけで簡単に履けなかったパンツをスッと履けるぐらいの効果を実感できると思います。

かな
これってさっき言ってた、アセチノと合わせたらより効果でそうだね。
いずる
併用するとかなり効果あるね。

アセチノ」とセットで使うと、パンパンだった太ももの前側が簡単にスッキリできるので、セットで使うとベストだと思いますね。

※キャンペーン情報:初回90%OFF
現在、初回お試しキャンペーン中で、1本8,290円のところ829円でお試しができます。さらに継続すると50%OFFとかなりお得なので、この機会にぜひお試しくださいね。
ルナパルテの定期コースの詳細はこちら

公式サイトルナパルテ

⑤CODINA

CODINA」は、マッサージオイルですが、CODINAのおすすめポイントは皮膚が柔らかくなることです。

皮膚が柔らかくなると、その下にある筋肉は緩み、さらに循環も改善するので、太ももやふくらはぎの張り、むくみを改善することができるんですね。

また、CODINAの特徴は肌に塗ると滑りやすくなり、軽く皮膚を擦ることで張りやむくみがスッキリし、脚やせ効果が期待できます。

手順

  1. 座った状態で、膝を90度ぐらいに立てる
  2. ふくらはぎをリラックスさせる
  3. その状態で、CODINAを塗ってふくらはぎを擦る
  4. これを2分間行う

このように気になる脚の部位を優しく擦ることで、むくみや張りを改善できますが、その効果をより高めてくれるがCODINAということですね。

公式サイトCODINA

⑥ネムリス

ネムリス」はアイテムではなくサプリメントですが、むくみをスッキリさせる効果があるのでご紹介しておきますね。

現代人ってストレスを溜めている人が多くて、自律神経が乱れてしまっている方が多い。自律神経が乱れると血管が細くなり、循環が悪くなった結果むくみやすくなり、代謝も落ちる。

かな
ストレス溜めるとむくみやすかったり、太りやすくなるの?知らなかった。
いずる
この症状が出ている人は、かなり多い気がする

そんな乱れた自律神経を整えてくれるのがネムリスで、その効果は筑波大学の研究によって証明されています。ですので、トレーナーの僕もおすすめできるサプリなんですね。

ネムリスにはトリプトファンというアミノ酸が含まれていて、その成分が自律神経を整えるために重要な役割を担っています。ネムリスを飲んだ方からは、

  • 身体がすごくスッキリして、休息を実感できた
  • 天然成分で作られているから安心して使えた
  • パンパンだった脚もスッキリしてきた

などの感想もあり、ストレスが多く、むくみに悩む方におすすめのサプリです。

※キャンペーン情報:100名限定初回980円
現在ネムリスは、通常7,000円のところ初回限定で980円で購入できるキャンペーン中で、かなりお得に始めることができます。
ネムリス初回980円キャンペーンの詳細はこちら

公式サイトネムリス

⑦ボニックPro

ボニックPro」は、EMS機能を搭載する脚やせアイテムで、太ももやふくらはぎの筋肉をスッキリさせられるアイテムです。

一般的には、筋肉が太いとなれば細くするためにトレーニングをしますよね。だけど、しんどいし、効果を実感するまでに時間がかかる。

かな
友達なんか、脚やせ目的だったのにもっと太くなったこともあったからね。
いずる
トレーニング内容が重要だし、自己流だとやり方次第で逆効果になってしまうことがあるからね。

もっと手軽に脚やせしたい方におすすめしたいのが、ボニックProということですね。

EMS(電気筋肉刺激)と言って、痛くない電気刺激を太ももやふくらはぎに与えて、脚やせ効果を出す方法ですが、このEMSという方法はアメリカの学会でも効果が認められています。

ですので、トレーニングが苦手、しんどいことが嫌いな方におすすめの脚やせアイテムですね。

  • 太ももの前側がパンパンに張って太い
  • ふくらはぎがししゃもみたいな形
  • スキニーなんて到底履けない

そんな方は、まず2ヶ月間使ってみてください。手軽にできて、トレーニングに相応する脚やせ効果が期待できるものはボニックProぐらいだと思いますね。

公式サイトボニックPro

⑧下駄

いきなり下駄?と思われるかもしれませんが、この下駄はかなり役立ちます。というのは、下駄を履くだけで重心の位置が変わり、下駄を履いたまましゃがみ込んだりすることで、脚の捻れを改善することができます。

脚の捻れが改善できると、太ももやふくらはぎの外側の張り、膨らみが改善できるのでそういった悩みを抱える方には下駄はかなりおすすめですね。

⑨エクササイズペダル

椅子に座った状態で、このエクササイズペダルを軽くこぐと筋肉が緩み、循環の改善が出来るんですね。

できれば仕事中に足元でペダルをこぎつつ、寝る前のケアとしてもペダルをこぐ。そういう習慣をつけることで、脚の張りやむくみを改善することができます。

⑩足首のサポーター

足首にサポーターを巻くことで、足裏の重心位置が整います。その状態で日常生活を送ると、脚の捻れが改善されまっすぐな脚になっていきます。

そうすると太ももやふくらはぎの外側だけでなく、脚全体がスラッっと引き締まっていくことが実感できます。

 

まとめ:アイテムをうまく活用すれば脚やせできる

今回は僕がおすすめする脚やせアイテムを10選ご紹介していきました。ちょっとした使い方や知識の違いで効果が変わり、後もうちょっとここを変えたいという部分を引き締められたり、改善できたりするんですね。

毎朝感じる、

女性
あ~脚が太い・・・

というイメージから、脚やせアイテムを毎日使うことで、

女性
あ!ちょっとスッキリしてる。

といつも履くパンツの履き心地の変化から、脚やせをより実感してもらえると思います。そういった小さな積み重ねが、理想の脚を作りだしてくれます。

あとは、それを毎日続けるだけです。使って損することはないですし、時間がない、忙しい、そういった言い訳を並べていても脚は変わってくれません。

ぜひ1歩を踏み出し、脚やせを目指してみませんか?今回の内容が少しでも参考になれば嬉しく思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

脚やせアイテムまとめ

  1. アセチノ
    →太ももやふくらはぎの張り、むくみに特に効果的
  2. キュッとふんわりスパッツ
    →履くだけで簡単ヒップアップ効果を実感
  3. イージースリム
    →履くだけで-3cmの着圧ソックス
  4. ルナパルテ
    →スッキリ脚に近づく、ホットマッサージジェル
  5. CODINA
    硬くパンパンに張った脚やむくみに効果的
  6. ネムリス
    →パンパンに浮腫む脚をスッキリさせる
  7. ボニックPro
    →きついトレーニング不要、引き締めに効果的
  8. 下駄
    →捻じれた脚をまっすぐに、太ももやふくらはぎの外側の張りに効果的
  9. エクササイズペダル
    →毎日こぐだけでむくみがスッキリする
  10. 足首サポーター
    →歩くだけで、脚がまっすぐ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る