ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)とは?トレーナーの僕が解説

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今では主要な駅前にほぼあると言えるぐらいに増えたのが、ホッとヨガスタジオの「LAVA」ですね。

女性であればご存知の方も多いと思いますが、全国約400店舗あり、ホットヨガスタジオの中でも最大手のスタジオになっています。

今回はそんなホットヨガスタジオ「LAVA」についてご紹介したいと思います。

ちなみに、現在キャンペーン中で、事務手数料などが無料になるのでお得に入会することができるので、興味ある方はぜひ体験に行ってみてくださいね。

 

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LAVA(ラバ)とは?

LAVAとは、全国にあるホットヨガスタジオのことです。会員さんには、比較的女性が多く(最近は男性も増えてきている)、清潔感のあるスタジオなのが特徴です。最初に簡単に場所や料金をご紹介しますね。

特徴

  • とにかく店舗数が多い
  • 月謝制で通い放題
  • 手ぶらでヨガ体験を受けられる
  • レッスン内容が豊富
  • とにかく楽しい!
  • レッスン終了後身体が軽くなり、スッキリする
  • むくみがスッキリし、気持ちも落ち着く

スタジオがある場所

北海道/青森/岩手/宮城/秋田/山形/東京都/神奈川/埼玉/千葉/茨城/群馬/新潟/富山/石川/福井/山梨/長野/岐阜/静岡/愛知/三重/大阪府/兵庫/京都府/奈良/滋賀/岡山/広島/山口/徳島/愛媛/福岡/佐賀/長崎/熊本/大分/鹿児島/沖縄

LAVAの料金

コース 利用時間 料金
マンスリーメンバー・フリー
(LAVA全店舗利用可 / 1日2レッスン受講可能)
フルタイム 15,093円/月(税込16,300円)
マンスリーメンバー・ライト
(ご自宅・職場近くなど2店舗でご利用可能 / 1日1レッスン受講可能)
フルタイム 12,315円/月(税込13,300円)
デイタイム(平日17時まで) 10,463円/月(税込11,300円)
マンスリーメンバー・4
(1日1レッスン受講可能)
フルタイム 7,685円/月(税込8,300円)

体験料金

1回のみ 1,000円(税込)
料金に含まれる物 ウエア上下・バスタオル&フェイスタオル・水1リットル・マット
※手ぶらでOK!

オプションについて

先ほどお伝えしたコース料金に+すると、こんなオプションも追加することができます。

  • 【水素水を追加】月額料金:1,019円(税込1,100円)初月は無料
  • 【マイマットを保管】月額料金:1,019円(税込1,100円)初月は無料
  • 【バスタオル1枚レンタル】月額料金:463円(税込500円)初月は無料

1回券

当日のみ有効 2,870円(税込3,100円)~ 3,241円(税込3,500円)

オプション・レンタル

バスタオル レンタル:185円(税込200円)
フェイスタオル レンタル:93円(税込100円)
ミネラルウォーター 1L:222円(税込240円)/ 500ml:130円(税込140円)
レンタルウェア 上下各370円(税込400円)
レンタルラグ 278円(税込300円)
レッスンセット(レンタルバスタオル・レンタルフェイスタオル・ミネラルウォーター(1L)・レンタルウェア(上下)) 556円(税込600円)/セット
レッスンセット+レンタルラグ(レンタルバスタオル/レンタルフェイスタオル/ミネラルウォーター(1L)/レンタルウェア(上下)/レンタルラグ) 741円(税込800円)/セット

※レッスンセットはLAVAにご入会の方(会員様限定)のサービスとなっています。
※レッスンセットに替えのインナー(ブラ・ショーツ)は含まれていません。

より詳しい内容を知りたい方は、公式サイトをご覧ください。

続いては、LAVAで行われているレッスン内容などについてご紹介しますね。

 

LAVA(ラバ)のホットヨガのレッスンの様子

レッスンの様子を写した動画があったので、レッスンや中の様子を知りたい方は、こちらをご覧くださいね。

男女兼用と女性専用がある

先ほどの動画をご覧いただくとわかりますが、女性しかいませんよね。ここは大阪・高槻店のレッスン風景ですが、ここは“女性専門”なんですね。

かな
女性専門があると、嬉しいな。匂いとか気になるときもあるし・・・
いずる
HPでは、きちんとわかりやすく表記されているよ。

LAVAでは、そんな女性の気持ちに応えて、男女兼用と女性専用のスタジオを分けています。HPで場所の検索をしたときに、女性専門なのか兼用なのかがわかるようになっています。

ラバ

光スタジオもある

あと、LAVAには光スタジオと言って、スタジオ全体を数種類の色にライトアップして音と共によりリラックスできる空間を演出するスタジオがあるそうです。こんな感じですね。

光スタジオ

光スタジオ

光スタジオ

光スタジオ

これも一部ですが、人は色によって脳への刺激が変わって、青はリラックスできます。

こういった、独特の空間でホットヨガが楽しめるスタジオがあって、それも各店舗の案内で、どこでやっているかわかるようになっています。

光スタジオ

この【光】ってマークがついているところが光スタジオになります。

ちなみにホットヨガのレッスン前後のまでの流れは、こんな感じですね。

 

LAVA(ラバ)&ホットヨガの効果・おすすめする理由

個人的には、日頃から身体を動かす機会が少なく、運動不足気味・むくみがひどい方にはホットヨガは効果的ですしおすすめできますね。

ホットヨガの効果

  • 冷え性や低体温の改善
  • 身体が柔らかくなり、循環も良くなる
  • むくみが改善し、スッキリする
  • 身体のだるさ、しんどさも改善する
  • イライラしたり精神的な不安定さも改善する など

特に女性が悩みやすい、むくみやだるさなどには効果的ですし、呼吸法を教わることができるので心身ともにリラックスし、気持ちも安定するような効果が期待できますね。

おすすめする理由

僕は、事務職や最近運動不足の方にはぜひホットヨガに行ってほしいと思っていますが、その理由は、以下の流れがあるからです。

  • 身体を動かさず、筋肉が硬くなっている
  • 仕事などでストレスが溜まっている
  • そうすると循環が悪くなり、自律神経が乱れる
  • ホットヨガをすると筋肉を緩めることができ、循環が良くなる
  • 循環が良くなると冷え性が改善する
  • さらに深呼吸を繰り返すことで、自律神経が整う
  • 結果痩せやすくなったり、身心の不調が改善する

特に30代の女性は、こういった今身心に抱える悩みを改善できるきっかけになるのがホットヨガだと思います。

お月謝もつき1万円前後で手ぶらで行けるので通いやすい。仕事終わりの習い事としては最適だし、身体も健康になれる。本当にいいことずくめなので行かないと勿体ないぐらいだと思いますね。

 

LAVA(ラバ)&ホットヨガのおすすめできない方

おすすめできない方は、以下の通り。

  • 痛みの改善をしたい方
  • 短期で大幅なダイエットを目指す方
  • ホットヨガだけで身体を引き締めたい方
  • (潔癖症の方)

こういう方は、ホットヨガでは難しく、パーソナルトレーニングの方が合っていると思います。

もし短期で身体を変えたい方は、「女性におすすめしたいパーソナルトレーニングジム5選と選び方」も参考にしてみてくださいね。

 

LAVA(ラバ)のホットヨガを体験したい方はこちら

ここまでLAVAのご紹介をしてきましたが、体験に行ってみたい方は、以下の手順で体験を受けることができます。

まずは、「★ホットヨガスタジオ L A V A★」をクリックしていただき、公式サイト内に入ります。そうすると、この画面に切り変わります。

少し下にスクロールすると、こういったところが出てきます。次は、このボタンをクリックします。

そうすると、個人情報を入力するフォームに切り替わるので、指示通りに入力します。

ラバ

そして、入力できると、確認ボタンを押し、確認画面に移ります。そこで内容に誤字、不備などがなければ完了ボタンを押し、これで体験予約完了です。

ラバ

※体験時の持ち物は基本的に不要です。そして、体験料は、税込1,000円で分かりやすいですよね。

入会を前提に体験に行かれる方は、

  • 施設使用料:1,852円(税込2,000円)※ご入会時のみ
  • 公的証明書(※運転免許証、パスポート、健康保険証、外国人登録証のいずれか)
  • キャッシュカード(※ご本人様名義のもの)
  • 金融機関届出印

これらをご用意いただくとスムーズに入会手続きが完了しますので、合わせてご持参くださいね。

※お得情報:11月30日まで入会キャンペーン中
現在3ヶ月間月額2,870円、事務手数料・登録料無料、体験時のセットが無料のキャンペーン中ですので、ぜひこの機会にLAVAの体験に行ってみてくださいね。
《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA

 

まとめ:LAVAは働く女性に特におすすめ

ストレッチ

今回は、LAVA(ラバ)についてご紹介していきました。

ホットヨガは、特に働く女性におすすめで、そういう方がホットヨガを受けることで本当に身体はすっきりしますし、むくみも改善していくはずです。

料金的にも月々1万円前後と通いやすいため、これからの健康のために、本来のご自身を維持するためにもおすすめの場所ですね。

今回の内容が少しでも、参考になると嬉しく思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

ちなみにホットヨガは、本来の自分を取り戻す最適な方法だと思うので、今すぐ体験を受けてその効果を実感してくださいね。

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