【池ノ上茜様】約2ヶ月間で-5kgのダイエットに成功

池ノ上さんは、ご自分でアロマセラピストとして自宅で開業されており、パーソナルトレーニングを受ける際も、クライアント目線だけではなく、提供する側のことを考えながら取り組まれていました。

池ノ上さんは、モニターでスーパーサーキットトレーニングも行いましたが、2ヶ月半で約5kgのダイエットに成功したり、その後は、パーソナルトレーニングでシェイプアップを目的にトレーニングを継続されました。

では、池ノ上さんのご感想をご覧ください。

 

池ノ上 茜様の感想

まず最初の質問ですが、パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけなどはありますか?

池ノ上さん:一言でいえば、恋愛がうまくいかず、以前お付き合いしていた彼を見返したいという思いからダイエットを決意しました。

ちょうどそのとき、出さんのブログをみつけてご連絡をして、パーソナルトレーニングをすることになりました。

それまでは何度もダイエットに挑戦していましたが、痩せてはリバウンドの繰り返しでした。そんな時にいつも言われたのは「お前は変われない」という彼からの冷たい言葉と、周囲の視線でした。

出さんはそんな自分に過去の経験を親身になって聞いてくれ、リバウンドを繰り返している自分の習慣を見直してくれました。

具体的にどのような目的、目標がありましたか?

池ノ上さん:一番の目的はダイエットでしたが、ただ体重を落とすだけではなく、今の自分に何が必要なのかを提案してほしいという思いがあり、出さんにもそのことをお伝えしていました。

私自身もアロマセラピストとしてクライアントさんと向き合っていますが、出さんは私からの注文に対してすぐに答えてくれました。

トレーニングだけでなく食事のアドバイスや日頃の過ごし方、また勝手に学んでいましたが接客の様子や、メニューのことなどたくさんのことを吸収することができました。

以前は、極端に食事制限をしてしまって結局我慢ができずに食べてしまってリバウンドしたんですが、今回はまず食事制限をせずに、運動だけから始まりました。

この意図は説明してくれましたが、最初は体重が落ちるのか半信半疑でしたが1ヶ月たったときに測定をしてみると体重が2kg減っていて、食事制限をしていないのに驚きました。

トレーニングだけでも変わるんだと思ったのと、普段から私の体調に合わせて行ってくれていて、メニューも定期的に変更してくれ飽きずにすることができました。

2ヶ月もたつと周りから痩せたとか、背中がすっきりしたとか言われるようになって、嬉しくなってさらに頑張れて、そうすると次第に体重も、体型も変わってきました。

今思うとトレーニングの前後に行ってくれる身体調整の効果もあったんだと思います。

元が大きかったのもありますが、トレーニングを半年継続したときにはウエストは10cm以上も減って、太ももが12cmも減ったことには本当に嬉しかったです。

これがきっかけで自分にも少し自信が持てるようになってきました。

具体的にどのようなことをトレーニングしていきましたか?

池ノ上さん:具体的には、トレーニングを始める前に体操をして、身体調整をして身体の歪みをとってからトレーニングに入りました。

このトレーニングの目的は筋肉をつけるようなトレーニングで、スクワットやデッドリフトといった全身を使うようなエクササイズが中心で、トレーニング自体はきつかったです。

でも1回1回おトレーニング後は身体が締まっているように見えて、それが毎回楽しみで頑張ることができました。

時々、脚が痛くなったり、仕事柄腰痛になりやすかったんですが、そんなときも痛みが出た経緯を詳しく聞いてくれ、身体調整をしてもらって痛みがかなり楽になりました。

ただ、出さんの場合これだけでは終わらずに根本的な改善が必要ということをいつも言っていて、立ち方や座り方、歩き方を指導してくれ、それを教えてもらってからはあまり痛みを感じることもなくなりました。

あと、食事について炭水化物は食べられないと覚悟していましたが、そういうこともなく逆に食べるように勧められ、怖さもありましたがダイエットもできて食事について今までの考えから変わり、最終的には食べないといけないということがわかりました。

いつでも真剣に取り組んでもらえることがすごく安心できました。

お褒めの言葉などもあり、うれしい時間でした。今日はインタビューにお答えいただき、ありがとうございました。

池ノ上さん:こんなんで大丈夫ですかね?こちらこそありがとうございました。

その他のクライアントさんのご感想は、こちらにまとめていますので、参考にしてみてくださいね。

  • 南部麻衣様(30代女性)
    →目的:太ももの外側の張りを引き締めたい
  • 堀川恵様(40代女性)
    →目的:変形性股関節症の痛みの改善
  • 池ノ上茜様(30代女性)
    →目的:ダイエット&太ももの外側の張りの改善
  • 板野睦子様(30代女性)
    →目的:痩せて自分に自信を持ちたい
  • 江成瞳様(30代女性)
    →目的:ダイエットをして、自分を変えたい
  • 野原直人様(20代男性)
    →目的:プロ野球選手を目指したい&動作指導やトレーニングを受けたい
  • 松田拓也様(20代男性)
    →目的:野球肘の手術後に出る痛みや投球時の痛みを改善したい

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伊藤出(いとういずる)のプロフィール

Izuru Style代表/パーソナルトレーナー伊藤 出

【指導経歴】

STORY・VERY読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員の元専属トレーナー。神戸女子大学ラクロス部、三菱重工業神戸在籍野球選手の専属トレーナー。

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