通う・使う

トリプトファンのおすすめサプリ4選

毎日仕事や子育てなどで時間に追われ、つい食事が外食やスーパーで買った惣菜など。栄養バランスが偏り、ストレスも溜まっている。そんな方の中には、身体の疲れやだるさがひどく、精神的にも不安定になってしまっている方がいるかもしれませんね。

そんな症状に悩む方には、トリプトファンのサプリを飲むことをおすすめします。トリプトファンは、身体を中から整えてくれ、本来の自分を取り戻す効果があるんですね。

今回は、トリプトファンのサプリを摂ってほしい理由やおすすめサプリ4選をご紹介していきたいと思います。

続きを読む

脚やせ効果を最大化するおすすめアイテム10選をご紹介

太ももやふくらはぎをもっと細くして、理想に近づきたい。そんな想いがある方は、トレーニングやエステなどもいいかもしれませんが、もっと気軽にできる脚やせ方法があります。

時間がない方や忙しい方も手軽にできる方法もありますし、こういった方法でなぜ脚やせができるのかを知っていただくと、アイテムの必要性と効果がよくわかると思います。

今回は、そんな脚やせを目指す方に、パーソナルトレーナーの僕がおすすめのアイテムを10選ご紹介していきたいと思います。

続きを読む

アセチノとは?トレーナーのおすすめNO.1アイテムをご紹介

アセチノ」という本来は揉み出しを目的としているアイテムがありますが、これが脚の張りやむくみ、痛みに効果的でトレーナーの僕のおすすめNO.1アイテムです。

そのまま使うだけではその効果の意味がよくわからないかもしれないので、今回は僕が考えるアセチノの使い方や効果をご紹介します。

特におすすめできる方は、太ももやふくらはぎがパンパンに張っている方や、筋肉が硬い方におすすめ。なぜなら、当てるだけで張りが簡単にスッキリできるからです。その理由などを早速ご紹介していきますね。

続きを読む

ヒップアップスパッツの効果とおすすめ5選

ヒップアップスパッツを履くだけで効果あるの?そう思う方もいるかもしれませんが、僕もそうやって思っていたんですね。

ただ、パーソナルトレーナーとして活動する中で身体の仕組みを学んだり、実際に現場でスパッツを着用していただくことで得られた効果を見て考え方が変わりました。

ヒップアップスパッツを適切に履くと、ヒップアップ効果があります。ただ、問題はどのようなスパッツを使うのか、どのように履くのかがポイントになります。

そこで、今回はスパッツを履くだけでヒップアップする理由や効果、おすすめのスパッツ5選をご紹介したいと思います。

続きを読む

神戸にあるヨガ&ホットヨガスタジオ13選

身体がだるかったり、むくみがひどい場合は、ホットヨガで汗かいて身体を緩めるとスッキリできるかもしれませんね。

最近は、駅前などに大手のホットヨガスタジオの「LAVA」や「カルド」が多く店舗を構えていますが、今回は神戸にあるヨガ&ホットヨガスタジオに絞ってどんなところがあるのか。

大手から個人が運営するようなスタジオまでをご紹介したいと思います。

続きを読む

パーソナルトレーニングで脚やせしたい方におすすめのジム5選

ピッタリ目のパンツを履きたいけど、太ももの太さが気になって履けない。脚の太さが気になって、どこか人目を気にしてしまって自分に自信が持てない。

だから脚やせして理想の自分の近づく為に、パーソナルトレーニングを受けて脚やせする。そうやって決意したのはいいものの、いざジムを選ぼうとなると、どこが良いのか、違いがわかりづらくて迷ってしまいますよね。

そこで、今回はパーソナルトレーナーの僕が脚やせ目的の方におすすめできるパーソナルトレーニングジムを5選ご紹介します。

いずる
ちなみに、今回ご紹介する5ヶ所は、全て短期で脚やせが可能なジムなどです!

続きを読む

アセチノメガシェイプのレビューをトレーナーがご紹介

この記事では、「アセチノメガシェイプ」のレビューをご紹介していきたいと思います。

僕はパーソナルトレーナー歴10年で、いろんなアイテムなども使ったり見てきましたが、これは美脚を目指す方や身体の不調に悩む方にもおすすめできるアイテムかなと思いますね。

早速、実際に使ってみた感想をご紹介していきますね。

続きを読む

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)とは?トレーナーの僕が解説

今では主要な駅前にほぼあると言えるぐらいに増えたのが、ホッとヨガスタジオの「LAVA」ですね。

女性であればご存知の方も多いと思いますが、全国約400店舗あり、ホットヨガスタジオの中でも最大手のスタジオになっています。

今回はそんなホットヨガスタジオ「LAVA」についてご紹介したいと思います。

続きを読む

アセチノメガシェイプの使い方【二の腕編】

この記事では、「アセチノメガシェイプ」の二の腕への使い方についてご紹介します。

アセチノメガシェイプって何?という方は、「アセチノとは?トレーナーのおすすめNO.1アイテムをご紹介」をご覧くださいね。

では、早速「アセチノメガシェイプ」の二の腕への使い方を解説していきたいと思います。

続きを読む