トレーニング

筋トレを始めたばかりの人が陥る筋肉が大きくならない10の理由

筋肉を大きくしてかっこいい身体になりたい、自分が目指す身体になりたいと思って筋トレをしているけど、いまいち筋肉が大きくなってくれない。

体質的に身体が大きくならないのか、それとも何かが間違っているから筋肉が大きくならないのか。筋トレを始めて間もない方は、特にこういった悩みを抱えがちですよね。

筋肉が大きくならない原因は1つではありませんが、おそらく扱っている重量・回数・食事などに問題がある可能性が高いと思います。

この記事では、筋肉を大きくしたいという方の悩みを解決できるように、筋肉が大きくならない原因と改善方法を合わせて解説していきたいと思います。

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筋肥大しない原因と改善方法【食事もしっかり摂ること】

カッコいい身体を目指している、もしくはガリガリな身体に筋肉をつけて、ちょっとでも自分を変えたい。そうやってトレーニングをがんばっている方もいると思うんですね。

だけど、トレーニングをいくらしても思ったように筋肥大せず、悩んでいる。僕も元々かなり細かったんですけど、筋肥大するために必要なことが理解して実践できると、ちゃんと筋肥大するんですね。

今筋肥大しないと悩んでいる方はおそらく、トレーニング内容と食事の2つの要素が問題になっているはずです。

今回は、筋肥大しない原因と改善方法について解説します。

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女性が腹筋を割る方法【ダイエット+トレーニングが必須】

最近は、「腹筋女子」という言葉もあるぐらい、6つに割れた腹筋や縦にラインが入ったお腹周りに憧れる女性も多いですよね。そんな引き締まった女性ってかっこいいし、そういう身体に近づきたいと思いませんか?

あなたがそんなカッコいい割れた腹筋や引き締まったお腹周りを手に入れるためにはどうすればいいのでしょうか?それは、ダイエット+トレーニングをすること。

これはありきたりな回答ですけど、この質を徹底的にあげ、その上で循環を改善し、日頃の姿勢を改善する。この4つのことが確実にできると、女性でも腹筋を割ることができます。

今回は、そんな憧れの女性に近づくための方法を解説します。

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筋肉をつけたい人がおさえておきたい7つのこと【自分を追い込もう】

男性であれば、筋肉がついたカッコイイ身体に。女性なら、キュッと引き締まった身体になるために、筋肉をつけたい。そうやって考えてはみるものの、具体的にどうすればいいのかがわからない。

専門的な知識がないと、筋肉をつけたくても何から始めればいいのかがわかりませんよね。今回は、そんな筋肉をつけたいと思う方が、自分でも筋肉がつけられるように、解説していきます。

一言で言えば、筋肉をしっかり追い込み、栄養が摂れていれば筋肉はつきます。ぜひ、今回の記事を参考に実践してみてくださいね。

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