投げ方

インステップする理由とは?野球選手が知っておきたい身体のこと

現役時代、身長の高い投手からインステップで投げられると怖さで打てなかったことを覚えています。それが、元楽天ゴールデンイーグルスに所属していた片山投手で、僕の1歳年上の当時報徳学園でエースでした。

当時の報徳は甲子園にも出場しており強かったのですが、このときの片山投手の威圧感は半端ではなく、僕はデッドボールを指に受け骨折。相手に威圧感を与えられ、インステップをして投げることはそういう意味では投手の武器になります。

ただ、インステップする分肩肘への負担が増すことも考えられますが、レベルの高い選手になれば安易にインステップはやめた方がいいとは言いづらくなります。

今回は、野球選手がインステップしてしまう原因と改善方法について解説していきたいと思います。

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キャッチボールをするときに覚えておきたい投げ方と手順

キャッチボールを始めるとき、なんとなく軽く投げて身体が温まってくると徐々にスピードを上げていく。そんな感じで、キャッチボールは肩慣らしの延長のような感覚でやってしまっていませんか?

実は、このキャッチボールは投げ方や手順を変えることで、試合や練習でもっとスムーズに腕が触れたり、本来のパフォーマンスが発揮できるようになる大切な時間になります。

今回は、そんな当たり前のようにやってしまいがちな、キャッチボールの投げ方と手順について解説していきたいと思います。

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