スポーツ障害・痛み

ランニングで起こるふくらはぎの痛みの原因と改善方法
スポーツ障害・痛み

ランニングで起こるふくらはぎの痛みの原因と改善方法

ランニングをした後、ふくらはぎに痛みが出てしまう。このふくらはぎの痛みは、筋肉を緩めて走り方を変えることで痛みを改善することができます。 なぜなら、ラ...

ランニングをした後にハムストリングス(太もも裏)が痛む原因と改善方法
スポーツ障害・痛み

ランニングをした後にハムストリングス(太もも裏)が痛む原因と改善方法

ランニングをした後にハムストリング(太もも裏)に痛みが出る場合、おそらく一番の原因は走り方にある可能性が高いです。 痛みが出ると、整骨院に行ってみたり...

ランニングで足首・アキレス腱に痛みが出る原因と改善方法
スポーツ障害・痛み

ランニングで足首・アキレス腱に痛みが出る原因と改善方法

この記事では、ランニングで足首やアキレス腱に痛みが出る原因と改善方法について解説します。 僕はパーソナルトレーナーとして約10年間現場で指導しています...

スポーツ障害・痛み

足首を捻挫した選手ヘの対応|クライオセラピーを実践して感じた身体の変化

スポーツの現場に出ると緊急を要する場面に出くわすことがあります。 目の前で捻挫をしたり、ボールが口に直撃し前歯6本が根元からとれてしまったり、そういう...