コンディショニング

コーディネーション・コオーディネーショントレーニングの意味と実践方法

自分の身体を自由自在に操れること。それはトップアスリートにとっては重要なことであり、言葉では簡単そうに聞こえる言葉でも、実際に自分の身体を自由に操ろうとすれば、非常に難しいことだと思います。

身体を自由自在操れるようになるためにコーディネーショントレーニングを行いますが、このトレーニングはどのような意味を持ち、どのようにトレーニングすればいいのでしょうか?

今回は、コーディネーションとコオーディネーションについてお伝えしていきたいと思います。

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敏捷性(アジリティ)と俊敏性(クイックネス)の意味とトレーニング方法

敏捷性(アジリティ)と俊敏性(クイックネス)、似ている言葉で意味も混同されがちですが、これらには明確な違いがあります。

また、一般的に言われている敏捷性トレーニング=アジリティトレーニングですが、これもまた目的と方法を整理しておかないと、おそらく求める効果を得ることができません。

今回は、そんな敏捷性と俊敏性の違いやそれぞれの意味やトレーニング方法について解説します。

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