スポーツ選手

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【足を速くする筋トレとは?】速く走る仕組みを知る方が先です。

この記事では、足を速くする筋トレとはどういう方法かについて解説します。 僕はパーソナルトレーナー歴10年ですが、今回のテーマに少し違和感を感じながら内...

トレーニングの3つの原理・5つの原則を解説
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トレーニングの3つの原理・5つの原則を解説

この記事では、トレーニング原理・原則について解説します。 僕はパーソナルトレーナー歴10年ですが、この原理・原則を理解できてはじめて身体を変えることが...

ランニングで起こるふくらはぎの痛みの原因と改善方法
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ランニングで起こるふくらはぎの痛みの原因と改善方法

ランニングをした後、ふくらはぎに痛みが出てしまう。このふくらはぎの痛みは、筋肉を緩めて走り方を変えることで痛みを改善することができます。 なぜなら、ラ...