スポーツ

コーディネーション・コオーディネーショントレーニングの意味と実践方法

自分の身体を自由自在に操れること。それはトップアスリートにとっては重要なことであり、言葉では簡単そうに聞こえる言葉でも、実際に自分の身体を自由に操ろうとすれば、非常に難しいことだと思います。

身体を自由自在操れるようになるためにコーディネーショントレーニングを行いますが、このトレーニングはどのような意味を持ち、どのようにトレーニングすればいいのでしょうか?

今回は、コーディネーションとコオーディネーションについてお伝えしていきたいと思います。

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敏捷性(アジリティ)と俊敏性(クイックネス)の意味とトレーニング方法

敏捷性(アジリティ)と俊敏性(クイックネス)、似ている言葉で意味も混同されがちですが、これらには明確な違いがあります。

また、一般的に言われている敏捷性トレーニング=アジリティトレーニングですが、これもまた目的と方法を整理しておかないと、おそらく求める効果を得ることができません。

今回は、そんな敏捷性と俊敏性の違いやそれぞれの意味やトレーニング方法について解説します。

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キャッチボールをするときに覚えておきたい投げ方と手順

キャッチボールを始めるとき、なんとなく軽く投げて身体が温まってくると徐々にスピードを上げていく。そんな感じで、キャッチボールは肩慣らしの延長のような感覚でやってしまっていませんか?

実は、このキャッチボールは投げ方や手順を変えることで、試合や練習でもっとスムーズに腕が触れたり、本来のパフォーマンスが発揮できるようになる大切な時間になります。

今回は、そんな当たり前のようにやってしまいがちな、キャッチボールの投げ方と手順について解説していきたいと思います。

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50m6.2秒の現役トレーナーが伝えるストライドを伸ばす”弾む”練習方法

陸上選手であれば少しでもタイムを縮めるために日々試行錯誤を繰り返し、さまざまな練習やトレーニングをされていると思うんですね。

そんな陸上選手がタイムを少しでも向上させるためには、ストライドを伸ばすことが重要なポイントになりますが、ストライドを伸ばす1つのトレーニング方法にスキップがあります。

今回は、ストライドを少しでも伸ばすために、そのスキップのトレーニング方法についてご紹介したいと思います。

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野球選手がバッティング向上のために知っておきたい10のコツ

野球選手であれば少しでも良いバッティングをしたいと思うのが自然ですよね。でも、良いバッティングをするためにはどうすればいいのでしょうか?

今回は、そんな野球選手に向けて、少しでもバッティングが向上できるように10のコツをお伝えしていきたいと思います。

これらはすべて現場で指導していることであり、成果を実感しているのでぜひ参考にしていただければと思いますので、早速ご紹介していきますね。

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