太もも

太ももを揉むと痩せる or 痩せない?【そんな簡単じゃない】

太ももの太さが気になると、とにかく早く痩せる方法や効果がありそうな方法を試したりしていませんか?その1つに、太ももを揉むということがあるかもしれませんね。

結論から言えば、太ももを揉んでも痩せることはほぼありません。

今回は、太ももを揉むことで太ももが痩せない理由についてパーソナルトレーナー歴10年の僕が解説します。

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太もも痩せをしたい人におすすめのトレーニング方法【ケアも紹介】

太ももの太さや形が気になっていて、とにかく早く太もも痩せがしたい。そんな想いがある方は、トレーニングをしようといろんな方法を探しているかもしれませんね。

太もも痩せ=太もも引き締めることは、トレーニングをすれば可能ではあるんですけど、その中身が重要になってきます。

今回は、トレーニングで太もも痩せする方法やトレーニング前後に行ってほしいケア方法も解説します。

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太もも痩せを成功させる6ステップ【ダイエットだけではNG】

太ももの太さが気になっていて、今よりも太ももを痩せさせたい。そんな悩みを抱えている方もいると思いますが、主に6つのステップで太もも痩せは可能です。

ただ、一般的に言われている太もも“痩せ”という言葉は、おそらく痩せ衰えて細くなればいいというよりも、より女性らしいしなやかな太ももを目指したいというのが本質のような気がするんですね。

今回は痩せるという言葉を使って解説しますが、この記事では太ももをより細くしやなかで理想の美脚に近づくための方法をパーソナルトレーナー歴10年の僕が解説します。

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太ももを細くしたい男性は5ステップで脚やせできる【難しくない】

太ももの太さが気になる男性もいると思うんですけど、女性も男性も基本的には太ももを細くすることは可能ですし、やることは基本的に同じなんですね。

自分でどうにか太ももを細くしたいと思って、有酸素運動をしてみたり、体幹トレーニングをしてみたりするけど全然細くならない。実は、これらでは細くなりません。

厳密に言えばプラスにはなりますけど、おそらく今気にしている太ももの部分は引き締まらないはず。

この記事では、パーソナルトレーナー歴10年の僕が、男性の太ももを細くする方法について5つのステップで解説します。

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女性の太ももが太い原因を部位別に解説【改善方法は主に3つ】

女性で太ももが太いと悩む方もいると思いますが、個人によって太ももの前側・外側・内側など、悩む部位が違うと思うんですね。

それぞれの部位は、なぜ太くなってしまうのでしょうか?それは、ただ単に脂肪がついたということだけではなく、股関節の捻れや筋肉の張りなど、いろんな原因が考えられます。

女性の太ももは筋肉を緩め、循環を良くすることで細くすることができます。そこで今回は、女性の太ももが太い原因と改善方法について解説します。

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太ももが筋肉で太いなら徹底的に刺激を抜くこと【細くすることは可能】

太ももが太いと悩む方の中に、筋肉そのものが太くなってしまっている方がいるんですね。そういう方は、いくらストレッチやマッサージをしてもほとんど細くなりません。

なぜなら、そういったことをしても筋肉が細くならないから。本当に太ももを細くしたい場合、筋肉そのものを細くする必要があります。そうすれば、美脚に近づける。

今回は、あえて太ももが筋肉で太くなったことを想定して、改善方法を解説します。

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太もものマッサージのやり方3選を解説【軽く擦るだけでOK】

自分のパツパツで太い太ももを何とかしたい。その一心で毎日マッサージを続けているけど、なかなか細くならない。もしかして自分の太ももって細くならないんじゃ…と諦めや焦りがあったりしないでしょうか?

まず前提として、太ももを揉み解すようなマッサージでは思ったように太ももは変化しません。そうではなく、揺らす・擦るようにマッサージすることで太ももを細くすることができるんですね。

今回は、そんな太ももの太さに悩む方にマッサージ方法を3選ご紹介します。

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美脚になる方法完全マップ【トレーニング・姿勢・ケアなどを徹底解説】

美脚になるためには、ストレッチやマッサージ、トレーニングなどが定番の方法として言われることが多いですが、実践している方は美脚に近づけたでしょうか?

中には、

クライアント
美脚になった!

という方もいるかもしれませんね。ただ、逆に全然変わらなかったと感じている方もいると思います。

今回は、僕が考える美脚になる方法をすべてまとめますので、何か1つでも参考してみてくださいね。

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太ももをトレーニングで引き締める4つの方法

太もものトレーニングをして、引き締まった女性らしい美脚に近づきたい。そうやって、日々トレーニングをがんばっている方もいると思います。

また、これから太もものトレーニングをして引き締めていきたいと思っている方もいると思うんですね。トレーニングって、少しの違いで太もも太くなったり、引き締まったり、真逆の効果が出てしまいます。

ですので、太ももを引き締めるためにどのような内容で、どのようにトレーニングするのかが重要になります。

そこで今回は、太ももを引き締めたいと思う方に向けて、太ももをトレーニングで引き締める4つの方法や注意点について解説していきたいと思います。

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どうしても気になる太ももを引き締める7つの方法

太もものたるみや張りや太いのってできるだけ引き締めたいですし、シュッと細く美しい脚に近づきたいですよね。

そういう想いがあればあるほど、今の自分の脚とのギャップに悩み、落ち込む。そんな今太いと悩む太ももは、大きく分けると7つの方法で引き締めることができるんですね。

ただ、「●●をやれば引き締まる」的なことではなく、冷静に根本原因から見ていくと7つの方法で確実に引き締められることがわかると思います。

今回は、太ももを引き締める方法について解説していきたいと思います。

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