太もも

太もものトレーニングをして、引き締まった女性らしい美脚に近づきたい。そうやって、日々トレーニングをがんばっている方もいると思います。

また、これから太もものトレーニングをして引き締めていきたいと思っている方もいると思うんですね。トレーニングって、少しの違いで太もも太くなったり、引き締まったり、真逆の効果が出てしまいます。

ですので、太ももを引き締めるためにどのような内容で、どのようにトレーニングするのかが重要になります。

そこで今回は、太ももを引き締めたいと思う方に向けて、太ももをトレーニングで引き締める４つの方法や注意点について解説していきたいと思います。

続きを読む

太もものたるみや張りや太いのってできるだけ引き締めたいですし、シュッと細く美しい脚に近づきたいですよね。

そういう想いがあればあるほど、今の自分の脚とのギャップに悩み、落ち込む。そんな今太いと悩む太ももは、大きく分けると７つの方法で引き締めることができるんですね。

ただ、「●●をやれば引き締まる」的なことではなく、冷静に根本原因から見ていくと７つの方法で確実に引き締められることがわかると思います。

今回は、太ももを引き締める方法について解説していきたいと思います。

続きを読む

太ももの付け根がパンッっと張り、太い太ももを見るたび悩み、人に見られないようにとにかく隠すように過ごす。ストレッチをしてみて、筋トレをしてみて、結果細くならない。

そんな太ももの付け根が太いと悩む方は、◯◯をすれば細くするというような魔法の方法を探しているかもしれませんが、この世にはそんな方法は存在していないと思います。

なぜなら、僕がパーソナルトレーナーとして１０年間活動する中で、１度も１つの方法で太ももの付け根を改善できたことがないからです。ですので、絶対的な改善方法は存在しません。

ただ、太ももの付け根を細くするためには大きく分けると４つの方法があるため、今回は太ももの付け根が太くなる原因と細くする４つの方法をご紹介したいと思います。

続きを読む

太ももの前側がパンパンに張っていることが気になっている方の中に、改善のためにトレーニングをしている方はいないでしょうか。

太ももの硬さや張りは、筋肉の緊張ですので緩めることで改善できます。ただ、トレーニング動作などに問題がある場合、筋肉を緩めるだけではなく、トレーニング動作の見直しも必要になってきます。

今回は、そんな太ももの前側の張りで悩む方に、トレーニングよって太ももが硬く張る原因について解説していきたいと思います。

続きを読む

太ももの前側がパンパンに張って、前側に張り出しているとパンツを履いた時などに目立って、つい隠したくなりますよね。

そんな張った太ももは、筋肉を緩めることでスッキリ引き締めることができます。なぜなら、そのパンパンな太ももは、筋肉の緊張だからです。

ただ、根本的に太ももを細くしたい場合は、筋肉を緩める意外にもやるべきことがあるので、今回は５ステップで詳しく解説していきます。

続きを読む

スキニーなどきつめのパンツを履いたり、お風呂の鏡で自分の太ももを見たときに、外側だけやたらとポコッと出ているとつい隠したくなりませんか？

この、“外側だけポコッ”っという悩みは、股関節の捻じれを改善すればスッキリ引き締めることができ、場合によっては脂肪を落とすこと（ダイエット）が必要になりますが、太ももの外側を引き締めることは可能です。

今回は、太ももの外側のポコッと張り出す原因と改善方法について解説していきます。

続きを読む

太ももが硬く張っている。そんな太ももをみて、「どうやったら柔らかい太ももにできるんだろう？」そうやって悩んでいる方もいるかもしれませんね。

そんな方は、徹底的に筋肉を緩めることで改善が可能です。ただ、問題は太ももが硬くなってしまう根本原因も一緒に取り除く必要がありますが、今回はトレーニングをしている方に絞って解説していきたいと思います。

もし、トレーニングをしていないけど、太ももが張るという方は、「太ももの前側がパンパンに張る原因・細く引き締める５ステップを解説」を参考にしていただくと、改善ができると思います。

では、早速太ももが硬いと感じる原因と改善方法について解説していきたいと思います。

続きを読む