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二の腕が細くならない時に見直したい4つのチェックポイント

二の腕のたるみが気になってきたから、その部分を鍛えてみる。トレーニングはきついけど、やれば引き締まるはずだからと頑張ってみる。

だけど全然変わらない。ストレッチやマッサージをしてみるけど全然細くならない。そうやって頑張っているけど、なかなか細くならないと悩みますし、頑張った分ショックでもありますよね。

二の腕が細くならないのって、シンプルに言えば細くならないようなことをしてしまっているからなんですね。ですので、細くならない原因をみつけて改善すれば細くできますからね。

今回は、そんな二の腕が細くならない原因と改善方法について解説します。

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内転筋が弱いからなるんじゃない⁈O脚になる原因と改善方法

O脚を改善するためには、内転筋を鍛えましょう!みたいなことが言われますが、もし内転筋が弱くてO脚になっていれば改善は可能だと思うんですね。

でも、多くの場合が内転筋を鍛えてもうまくO脚が改善しない。なぜなら筋力が弱くてO脚になっているのではないから。

O脚って筋肉を緩めて、筋肉の緊張のバランスを整えて上げると改善ができるので、まずやることは筋肉をゆるめることですね。今回は、O脚になる原因と改善方法について解説します。

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肩幅が広い原因と狭くする方法

肩幅が広いとどうしてもゴツく見えてしまって、男性であればうれしいかもしれませんが、女性であれば悩みの種になってしまいますよね。

そんな広い肩幅はどうすれば狭くすることができるのでしょうか?それは、2つの可能性があって、肩幅が狭くできる場合とできない場合があるんですね。

もし筋肉が太い、張っているのであれば改善が可能ですが、骨格の問題で肩幅が広いのであれば改善は骨を削らない限り不可能です。

今回は、そんな肩幅が広い原因と狭くする方法について解説していきます。

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