首・肩痛

枕で肩こりが起こる原因と改善方法【高反発+高さ調節ができればOK】

毎朝寝起きがスッキリしない。8時間ぐらい睡眠したけど、肩周りもだるく肩こりもひどい。そんな症状に毎朝悩んでいませんか?これって、枕が合っていないことでこういうことを感じることがあるんですね。

逆に本当に自分に合った枕に変えることができると、もっと快適で気持ちの良い朝を迎えられるはず。でも、自分に合った枕ってどんなのがいいか迷うというか、わからなくないですか?

僕自身が考えているのは、高反発+高さ調節が細かくできることが自分に合う、そして肩こりを改善できる枕だと考えているんですね。

この記事では、枕が原因で起こる肩こりに悩む方に、肩こりの改善方法や自分に合った枕の見つけ方を解説します。

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肩こりは筋トレをしてもうまく改善しない理由【逆効果の可能性】

肩こりがひどいと頭痛もするし、吐き気もする。月末仕事が忙しくなって、残業続きだともう最悪。休日も響いて、たまに寝休日になることもしばしば。

そんな肩こりに対して、「筋力が弱いから」などと思っていませんか?そしてジムで筋トレをする。結果、改善しないし、むしろひどくなった…。

肩こり早く改善したいですよね。肩こりって鍛えてもうまく改善しません。なぜなら、筋力が弱くてなっているのではないから。改善のためには、筋肉を緩めること。それができると、一気にスッキリしますよ。

今回は、そんな肩こりで悩む方に向けて、肩こりの改善方法と筋トレが逆効果になる可能性がある理由をお伝えします。

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肩こりの原因とストレッチで改善する方法【首を気持ち良く動かそう】

毎日パソコンをにらむように見続けて、仕事をしている。昼過ぎぐらいから既に肩はパンパンに張ってきて、夕方にはズドーンと重くなる。そして、目も疲れている。

残業が続けば頭痛が出るし吐き気もするし、この肩こりをどうにかしたい。湿布を貼ってみたり、自分でちょっと揉んでみてもなかなか改善しない。

そんな肩こりで悩んでいる方はいませんか?肩こりってだるいし、頭痛が出ると最悪ですよね。そんな肩こりは、肩周りの筋肉を緩めて姿勢を改善すれば、今よりも随分快適に過ごすことができるんですね。

そこで今回は、そんな肩こりの原因とストレッチで改善する方法を解説します。

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肩こりはマシンでトレーニングしても改善しない理由

肩こりがひどくて毎日だるさや頭痛、不調に悩まされていると、そろそろジムで身体動かさないとやばいかなとか、改善するためにトレーニングしないと考える人っていませんか?

早く肩こりの苦しみから解放されたいですよね。もし、早く肩こりを改善したいと考えているなら、いきなりジムでトレーニングはしない方がいいかもしれません。

それよりも家で身体を気持ち良く動かす、姿勢を改善するというこの2つができると改善が可能だと思います。

今回は、肩こりの原因や改善方法、ジムでのマシントレーニングがおすすめできない理由などについて解説します。

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肩が痛くなる投げ方の原因と具体的な改善例

野球選手が肩肘の痛みを訴えるケースはよくみられ、プロ野球でも毎年のように離脱してしまう選手も出てきます。手術をして組織自体に問題がなくなっても、まだ尚痛みが継続し、試合に出られずそのまま引退する選手もいます。

手術をして良くならないのは、手術を担当した医師の責任でしょうか?それは違い、素晴らしい医師が手術を成功させたとしても痛みが再発する原因は、痛みの原因が投げ方にあり動作の問題が痛みの原因となっているからです。

いくら組織が良くなったもこの投げ方を変えなければ肩肘の痛みの改善はできません。

今回は、そんな肩を痛めてしまう原因と、その改善についてお伝えしていきたいと思います。

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肩こりでひどい頭痛に悩まされるのは酸素不足【深呼吸で改善する】

肩こりでひどい頭痛に悩まされている。常にバファリンを持ち歩いているし、薬がないと不安。

そんなひどい肩こりや頭痛で悩まされていませんか?肩こりでひどい頭痛になる人の場合、1つの原因に脳が酸欠状態になっているから起こっている可能性があるんですね。

この場合、いくら薬を飲んでそのとき楽になっても、根本的な改善にはなりません。マッサージに行ってもダメです。ではどうすればいいのか?それは、全身の筋肉を緩め、酸素を多く摂り込む。そして、根本原因を取り除くこと。

この記事では、そんな肩こりでひどい頭痛に悩まされる原因と改善方法を解説します。

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肩こりを体操や運動で改善する方法【気持ち良く身体を動かそう】

肩も首もバキバキ。重くてだるい…。そんな肩こりで悩まれている方は、いませんか?肩こりが日常的に起こると本当につらいですよね。

そんな肩こりは、気持ち良く身体を動かすように体操や運動をすることで改善が可能なんですね。でも、ただ身体を動かしたりするだけではNG。きちんと身体の動かし方を理解する必要があります。

今回は、そんな重くてだるい肩こりを体操や運動で改善する方法を解説します。

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首の付け根のこりの原因と改善方法【首と目を緩めよう】

仕事が終わった後や、朝起きたときなどに首の付け根がこり、だるい。たまに頭痛も出るし、目も疲れてしばしばする。そんな症状で悩まれていませんか?

この首の付け根のこりって、日頃の姿勢が崩れる、スマホやパソコン画面を見すぎて目が疲れる、また枕が合っていないなどが原因で起こっている可能性があるんですね。

そういう場合、筋肉を緩める+姿勢を改善するなどを行うことでこりを改善することができます。今回は、そんな首の付け根のこりの原因と改善方法を解説します。

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枕は必要 or 必要ない、どっち?【不調や痛みが起こる可能性】

朝起きて、首や肩がだるくて重い。今使っている枕が自分に合っていない気がするし、そもそも枕がない方が楽な気もする。そうやって、枕がいるのか、いらないのか、枕の必要性に悩むことってないですか?

寝ている姿勢や環境によって、身体は不調になってしまったり、逆のことであれば快適に眠れるようになったりします。それだけ、寝具って大切なんですね。

この記事では、身体の構造から考える枕の必要性について解説します。

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