むくみ

手首が太い原因は循環が悪いから【むくみを改善すれば細くなる】

パソコンや何かを書く作業、手元をよく使う仕事をされている方は、翌朝手首が太くなり、パンパンになってしまうことってありませんか?

これは、循環が悪くなり、むくむため太くなっている可能性があるんですね。手首周りは、太い筋肉などがなく、おそらくむくみ+脂肪の多さで太くなっている。

ですので、手首が太いと悩んでいる方は、循環を改善し、もし脂肪が多い方はダイエットをすることで手首を細くすることができます。

今回は、手首が太い原因と細く引き締める方法について解説します。

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ふくらはぎが重い原因と改善方法【循環を良くすれば軽くなる】

仕事が終わって家に帰って着替えを済ませてホッと一息。ご飯を食べて、お風呂にも入って、さて寝ようと思ったとき、1日の疲れがズドーンとふくらはぎに出て重い。

そんな毎日を送っていませんか?ふくらはぎが重い原因は、主に循環不良ですが、筋肉を緩めて循環を改善すればふくらはぎは軽くなります。

今回は、そんな仕事上がりに感じるふくらはぎが重い原因と改善方法について解説します。

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ふくらはぎの疲れは筋肉を緩める+踵重心で改善できる【つま先重心NG】

いつも通りの時間に目が覚めて、せわしなく会社に行く用意をしていざ家を出発。ヒールを履いてスマホを触りながら駅まで向かう。

電車を待って、満員電車に揺られて出勤。パソコン作業や営業で夕方になれば身体も疲れてきて、脚のむくみを感じつつふくらはぎはパンパン。

仕事も終わり帰りの電車に揺られて家に帰宅。ご飯も食べてお風呂も入って、布団に入ったとき感じるふくらはぎの疲れ。だるくて、重くて、眠れない。そんなふくらはぎの疲れは、筋肉を緩めることで改善ができるんですね。

何気ない日常生活の中の姿勢や動作が原因でふくらはぎは疲れますが、今回はそんなふくらはぎの疲れの原因と改善方法を解説します。

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ふくらはぎがだるい原因は循環の悪さ!改善方法を解説【まずは緩めよう】

ふくらはぎがパンパンになって、重だるい。いくらマッサージをして揉んでみても全然だるさがとれない。着圧ソックスを履いてみたけど、やっぱりだるい…。

特に仕事上がりなんかはこういう感覚になって悩んでいる方もいるんじゃないですかね?このふくらはぎのだるさって、循環が悪いことで出ているんですけど、筋肉を緩める+日頃から足首を気持ち良く動かしておくことで改善が可能です。

今回は、そんなふくらはぎがだるい原因と改善方法について解説します。

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朝に足のむくみが出る原因と改善方法【ケア+着圧ソックスがポイント】

朝起きて、足のむくみがパンパンでしんどかったことってないですか?足がむくんでるといつもスッと入るパンツが全然入らないし、足が太くなった気がして気分的にもあんまり良い気がしない。

そんな朝に感じる足のむくみは、寝る前のケア+着圧ソックスで改善することができるんですね。そもそも、朝に感じるむくみは循環が悪いことが原因です。

ですので、その循環を寝る前に改善し、着圧ソックスである程度締め付けておくことでむくみづらくなるんですね。

今回は、そんな朝に出る足のむくみの原因と改善方法について解説します。

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着圧ソックスを履いて脚がだるいのは着圧が強すぎる【循環を良くしよう】

着圧ソックスを履くと脚がだるいと感じたことがある場合、それは着圧が自分に合っていない可能性があるんですね。

人は、循環が悪くなって老廃物が溜まることでだるさを感じますが、その循環が悪くなる原因の1つにきつすぎる着圧ソックスがあります。

今回は、そんな着圧ソックスを履くことで脚がだるいと感じる原因について解説します。

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むくみを改善する方法【確実に結果を出す方法をトレーナーが解説】

毎日ふくらはぎや足がむくんでパンパン。いろんなむくみを改善する方法を試しているけど、なかなか改善しない。そんな方は、あなたの身体が浮腫む原因と、改善方法が一致していない可能性が高いんですね。

むくみが毎日続くのって辛いし、あまりにむくみがひどくなると痛くもなりませんか?

今回は、そんなむくみに対して原因と改善方法についてパーソナルトレーナー歴10年の僕が解説していきます。

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