自律神経

正しい呼吸は基本的に存在しない【目的によって呼吸法が変わる】

正しい呼吸とはどんな呼吸法か?この答えは、おそらくないと思います。一般的には、正しい呼吸=◯◯みたいな言い方がされていますが、何をもって正しいと言えるのか。その基準がすごく曖昧なんですね。

これは、歩き方などにも同じことが言えて、目的によってそのやり方や方法を変えることが適切なことであり、1つの方法に縛ることの方が問題がだと思います。

では、どのような目的に対してどのような呼吸をすればいいのか?この視点であれば、さまざまな呼吸法をお伝えできると思いますし、あなたが求める呼吸法を見つけられるはず。

今回は、パーソナルトレーナーの僕が、目的別に行う呼吸法を解説します。

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お腹が冷たいなら循環を良くすれば改善できる【温めることも必要】

ランニングをしたり、身体を動かした後にふとお腹を触ってみると、お腹だけなぜか冷たい。こういった症状に悩んでいないでしょうか?

お腹が冷たい原因は、身体を冷やしていることなどもありますが、主に循環が悪いことで起こっている可能性があるんですね。ただ、それだけではなく、自律神経のバランスが乱れてしまっていることも関係があります。

今回は、そんなお腹が冷たい原因と改善方法について解説します。

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