正しい呼吸とはどんな呼吸法か?この答えは、おそらくないと思います。一般的には、正しい呼吸=◯◯みたいな言い方がされていますが、何をもって正しいと言えるのか。その基準がすごく曖昧なんですね。

これは、歩き方などにも同じことが言えて、目的によってそのやり方や方法を変えることが適切なことであり、1つの方法に縛ることの方が問題がだと思います。

では、どのような目的に対してどのような呼吸をすればいいのか?この視点であれば、さまざまな呼吸法をお伝えできると思いますし、あなたが求める呼吸法を見つけられるはず。

今回は、パーソナルトレーナーの僕が、目的別に行う呼吸法を解説します。

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