ヨガ・ホットヨガ

ホットヨガはダイエット効果あり【ただ食事制限も必要】

ホットヨガに通っている人って、しなやかな身体でかっこいいイメージってないですか?憧れの女性って感じもしますけど、ふと自分のことに置き換えるとたるみがあって、ちょっとやばい。

運動不足の上に食べ過ぎ、そんな状態だと太るのは当たり前…。そうやって自覚したとき、ホットヨガでもはじめてみようかなとふと思ったりするかもしれませんね。

でもホットヨガに通って本当に身体は変わるのか?ダイエット効果があるのかって気になりませんか?実は、ホットヨガにはダイエット効果があり、習慣にすると身体もスッキリする上、しなやかな身体に近づけます。

今回は、そんなホットヨガがダイエット効果がある理由について、パーソナルトレーナーの僕が解説します。

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ホットヨガスタジオカルドの体験の流れと感想まとめ

先日、ホットヨガスタジオの「カルド」に体験を受けに行ってきましたが、ホットヨガって楽しいですし、やっぱり身体がスッキリしますね。

カルド 公式

カルドは全国に約70店舗ほどありますが、ジムが併設していたり岩盤浴があったりして、ホットヨガ以外も楽しめるスタジオとなっています。

今回は、カルドのホットヨガを受けた感想などをお伝えしていきたいと思います。

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ホットヨガスタジオのカルドとLAVAの比較と体験で感じた違い

ホットヨガに通ってみたいけどどこがいいのか迷っている方は、おそらくカルドLAVAの大手2社のホットヨガスタジオがあることに気がついた方も多いと思うんですね。

でもこの2つのホットヨガスタジオの違いって意外とHPなどを見るだけではよくわからない。というのも、僕が実際に両方とも体験に行ってきたんですが、行かないとわからないことが多いと感じました。

今回は、これからホットヨガに通ったり体験を探されている方に、カルドとLAVAを比較しつつ、それぞれの違いについてご紹介したいと思います。

≫公式:カルド
≫公式:LAVA

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ホットヨガを体験して感じた4つの効果をパーソナルトレーナーが徹底解説

先日、ホットヨガスタジオLAVAの体験を受けてきて生まれて初めてホットヨガをしました。楽しかったですし、やってみないとわからなかった発見もたくさんありましたね。

≫公式:LAVA

ホットヨガの効果は、むくみの改善や心のリフレッシュなどが言われていたり、ダイエット効果も期待できるということも言われますよね。

ただ、本当のところはどうなのか?と思っている方もいると思うんですね。そこで今回は、パーソナルトレーナーの僕がホットヨガを受けてみて率直に感じた効果や期待できる効果について解説していきたいと思います。

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ホットヨガスタジオLAVAの体験の流れ・感想まとめ

先日、人生で初めてホットヨガをLAVAで体験してきましたが、思っていたのと少し違っていて、一言で言えばかなり楽しかったですし身体はスッキリしますね。

今回は、ホットヨガを受けてみた感想や感じた効果などについてまとめていきたいと思います。

LAVAってどこ?思われる方は、こちらをご覧くださいね。
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)とは?トレーナーの僕が解説

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神戸にあるヨガ&ホットヨガスタジオ13選

身体がだるかったり、むくみがひどい場合は、ホットヨガで汗かいて身体を緩めるとスッキリできるかもしれませんね。

最近は、駅前などに大手のホットヨガスタジオの「LAVA」や「カルド」が多く店舗を構えていますが、今回は神戸にあるヨガ&ホットヨガスタジオに絞ってどんなところがあるのか。

大手から個人が運営するようなスタジオまでをご紹介したいと思います。

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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)とは?トレーナーの僕が解説

今では主要な駅前にほぼあると言えるぐらいに増えたのが、ホッとヨガスタジオの「LAVA」ですね。

女性であればご存知の方も多いと思いますが、全国約400店舗あり、ホットヨガスタジオの中でも最大手のスタジオになっています。

今回はそんなホットヨガスタジオ「LAVA」についてご紹介したいと思います。

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ホットヨガの体験が受けられる3ヶ所をご紹介

最近は主要な駅前には必ずといっていいほどホットヨガスタジオがありますよね。特に、「LAVA」や「カルド」といったところは、全国展開しているため、よくみかけると思います。

ホットヨガに興味を持っている方も多いと思うので、今回はホットヨガの体験が受けられるスタジオを3ヶ所ピックアップしてご紹介していきたいと思います。

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ホットヨガ初心者に伝えたい8つのこと【不安を解消しよう】

ホットヨガに通うか迷っているけど、ついていけるか不安。身体が硬いけど大丈夫かな?といろんなことを考えてしまっていませんか?僕も先日初めてホットヨガのレッスンを受けて、同じような不安がありました。

でも、実際カルドやLAVAなどの体験レッスンを受けてみましたけど、どちらも全然ついていけましたし、楽しめましたね。

カルド
LAVA

今回は、ホットヨガ初心者の方に向けて不安が少しでも解消できるように8つのことをお伝えします。

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ホットヨガの効果を実感するための頻度を目的別に解説【理想は週2】

ホットヨガに通おうと思っているけど、実際に効果あるのかな?と考えたり、実際に通っている方の中にもどれぐらいの頻度が適切なのかな?と考えている方っていませんか?

ホットヨガをやるからには効果を実感したいですよね。効果を実感するための適切な頻度って目的によって変わります。ただ、身体を変えるための理想の頻度は週2回。

これは生理学上決まっていて、週1回では現状維持だと言われているんですね。

今回は、ホットヨガの効果を実感するための適切な頻度を目的別に解説します。

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