Bodyke(ボディーク)の特徴・評判・口コミを紹介

       

かっこいい身体に憧れて、モデルさんやスポーツ選手などが自分の憧れる身体をしていたら、ちょっとやる気が出てランニングしてみたり、トレーニングしてみたりしたことないですか?

かっこいい身体って年齢に関係なく、いつまで経っても憧れだったりしますよね。

今回はそんな憧れになるためにサポートしてくれるBodykeというパーソナルトレーニングジム、をご紹介します。

パーソナルトレーニングジム【Bodyke】

 

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Bodykeとは

Bodykeはかっこいい身体を1日3~6食べながら目指せるパーソナルトレーニングジムであり、特に20~40代の男女におすすめのジムですね。

Bodykeの特徴

Bobykeの特徴は、こんな感じです。

  • 糖質制限をせず1日3~6食食べる
  • リバウンドしないように食べながらのダイエットを実施している
  • 食事は毎日LINEで報告・管理を行う
  • ベストジムアワードを2冠を達成し、ジムの質がかなり高い
  • Tarzanなどの雑誌やメディアでも注目されている
  • トレーナーも全員プログラムの実践者
  • 全額返金保証など6種類の保証がある
  • とにかくかっこいい身体になる

などですね。

ちなみにHPでモニターさんの変化が掲載されていますが、10kgダイエットに成功している方も多く、男性に関しては腹筋バキバキ状態まで変化していますよね。

≫公式サイト:Bodyke

こういった感じで、かっこいい身体を目指せ、さらにリバウンドしにくい身体を維持できるパーソナルトレーニングジムということがBodykeの強みだと思います。

ジムの場所

Bodykeは主に東京方面にあり、少し限定的にはなりますが以下の場所にスタジオがあります。

  • 六本木
  • 池袋
  • 秋葉原
  • 町田

今のところこの4店舗あり、全て無料体験を実施しているためもし興味がある方は、まず無料体験を受けてみるのもいいかもしれませんね。
無料カウンセリング&体験実施中【Bodyke】

コース・料金

Bodykeの料金・コースはこちらです。

料金 ・入会金:38,000円(税抜)
・コース:基本2ヶ月コース 196,000円(税抜)

※コース料金は分割払いも可能で、24回払いの場合は月々9,750円(手数料・税抜)となります。

また現在キャンペーン中で、新規入会の方にはプログラム終了後も自分で適切な食事を摂り続けるために、ボディークフードマスタープログラム60分間分、ライフサポートプログラム60分間が特典としてつきます。

さらに月別にシェイカーやプロテインなどの粗品のプレゼントも行っており、今入会するとお得に始めることができます。

その他に、

  • ペア割
  • 他社乗り換え割

という割引もありお得に始めることができますが、詳細については無料体験時に直接聞くことで教えてくれるそうです。

クライアントの変化

実際Bodykeの指導を受けられた方は、このような身体の変化が起こっています。

クライアントの変化

評判・口コミ

公式サイトではこういったクライアントさんの変化を見ることができますが、実際のところBodykeの評判や口コミはどのようになっているのでしょうか?

その他には、このような感想がありました。

Bodykeに入会する前は、好き放題飲んでは食べを繰り返す生活だったので夜中のラーメンやハンバーガーなど我慢できるか、心配でした。

小腹が空いた時、何を食べたらいいのかわからず、悩むこともありましたが、知識が身についてきて悩む事もなくなりました!

トータルでマイナス10キロ減りました!痩せてからは身体が軽くなり走ったり、長時間歩くのも昔に比べると苦ではなくなりました♪

鏡で見ると後ろ姿が全然違くて全身鏡を見るのが楽しくなりました(笑)。

続いては、Bodykeのパーソナルトレーニングの内容をご紹介しますね。

 

Bodyke(ボディーク)のパーソナルトレーニング内容

ここからは大まかなBodykeのパーソナルトレーニングの流れを解説しますね。

①無料体験・カウンセリング

まず一番最初に行うことは無料体験を受け、その中でクライアントさんの目的を確認しつつカウンセリングを行います。

僕もパーソナルトレーナーなのでわかりますが、このカウンセリングの質でほぼ結果が出るかどうかが決まると言っても過言ではないんですね。

というのは、身体を変えるために必要なことは、

身体の悩みが発生する原因をみつけること

なんですね。どんな悩みであっても、原因がわかりその原因を取り除いてしまうと身体は変わります。

ただ、この原因をみつけるためには徹底的にカウンセリングをして、クライアントさんの情報を引き出す必要があります。もしカウンセリングで必要な情報が引き出せていない場合、おそらく結果は出にくいと思います。

Bodykeの無料体験・カウンセリングは非常に丁寧で、カウンセリングの質も非常に高い。それぞれのトレーナーが経験豊富で、引き出しが多いため、クライアントさんに納得してもらえるまでカウンセリングを行ってくれるんですね。

ここである程度身体の悩み・原因が把握できると、実際のパーソナルトレーニングに移っていきます。

②トレーニング内容

トレーニング内容については、個人の目的や現状によって大きく変わるため、こういうことをすると言えませんが、基本的にはフリーウエイトでスクワットやベンチプレスなど、大筋群を刺激するメニューを組んでくれます。

大枠として主に3つのプラグラムがあり、

  • 増量プログラム
  • 美脚プログラム
  • シニアプログラム

があり、目的別に合わせてメニューを構成してくれます。また、ジム内はそれぞれこのような内装になっています。

▼Bodyke六本木店Bodyke六本木店

▼Bodyke池袋店Bodyke池袋店

▼Bodyke秋葉原店Bodyke秋葉原店

▼Bodyke町田店
Bodyke町田店

③食事指導

Bodykeの特徴の1つが食事の回数です。ダイエット=できるだけ食事を減らすというのが常識だと思いますが、Bodykeの食事指導は真逆なんですね。

1日3~6回の食事

と摂ってもらい、しかも糖質もカットせずお米も食べます。こういった食事法だと、

クライアント
本当にダイエットできるの?

という疑問も出てきそうですよね。ただ、こういった食事法でもダイエットは可能です。もちろん量の調節は必要です。

ただ、回数を増やすことによって、ダイエット時に起こりやすい筋肉量が減るということを防ぐ効果があるんですね。そのため、より代謝を高く保ちつつダイエットができます。

その上トレーニングで適切に筋肉を刺激することでボディメイクに成功させるというわけなんですね。この方法は、特に筋肉の形をはっきり出したい男性にはおすすめの方法ですね。

いずる
大会に出るような人が行うダイエット方法を導入している感じです。

Bodykeのパーソナルトレーニングの全体の流れは、このようになっています。次は、Bodykeのおすすめポイントについて解説しますね。

 

Bodykeのおすすめポイント

僕はパーソナルトレーナー歴10年ですが、一般の方ではわかりづらい点も含めてBodykeのおすすめポイントをご紹介しますね。

糖質制限をせず1日3~6食食べられる

個人的に糖質制限はしなくてもいいと考えていますが、糖質制限を制限すると確かに体重や見た目は一気に変化しやすいんですね。この原理は、水分量と大きく関係しています。

糖質って糖の分子1つに対して、2つの水の分子がくっついているんですね。イメージ的にはこんな感じ。

糖質

糖質をカットすると、糖も減りますし当然水分も減りますよね。そうすると身体の中の水分量は低下し、ある意味脱水状態になります。

当然身体が水分が抜けるので体重も減りますし、身体も変化します。このままうまく調整していくとダイエットは成功できますが、日本人の主食ってお米ですよね。

そうすると糖質カットをしたダイエットをしていると、どこかのタイミングで糖質を食べると思うんですね。このタイミングで糖質と一緒に水分も入ってきます。そうすると、体重も増えやすくなります。

いずる
つまり水分量が戻ることによって、体重や見た目もある程度戻るというわけです。

特に女性は、止めていた糖質を1回食べるとブレーキがきかなくなり過食してしまう。結果リバウンドしてしまうという流れができてしまうんですね。

だったら最初から糖質も食べて、プログラム終了後も大幅に食事内容を変更することなく食事を摂れた方がリバウンドしづらくなりますよね。

そういう意味では、Bodykeの食事やダイエット方法は短期プログラムであっても非常にクライアントさんのことを考えた方法だと思います。

食事内容をLINEでサポート

また、毎日の食事となると内容や量が合っているのか、不安になりますよね。そんな気持ちを理解し、Bodykeでは毎日LINEで食事の報告をし都度アドバイスをくれるような仕組みになっています。

この返信メールも、割と短めのメールで済ませるところもある中、毎回読み応えのある内容・量で返信してくれ、これだけでも学びの多い内容になっているそうです。

保証が充実している

Bodykeのことを調べていて、一番他と違うと感じたことは保証制度の多さですね。大きく分けて6つ保証があり、

  1. 全額返金保証
  2. 延長保証
  3. キャンセル保証(3回)
  4. トレーニング保証
  5. リカバリー保証
  6. 中途解約保証

などです。おそらくパーソナルトレーニングの期間に起こりうるほぼ全てのことへの対応ができるように保証されているんですね。

これは受講する側からしても安心できますし、お互いが気持ち良くパーソナルトレーニングができるような仕組みになっています。

かっこいい身体を目指せる

先ほども少しお伝えしましたが、Bodykeの全体の内容を見ると特に男性はかっこいい身体を目指せるパーソナルジムだと思います。

僕自身が身体をつくるときも、1日の食事量は5食ぐらいに増やしますが、食事する間隔を短くすることでより筋肉がつきやすい、はっきり浮出たせやすくなるんですね。

あとはそこに、適切な強度・量などのトレーニングを加えることで、身体はどんどん変化していきます。

いずる
最近の研究でわかってきているのは、1回のトレーニングであっても身体は微妙に変化していくそうです。

ですので、この小さな変化を繰り返すことで自分が目指す身体に近づけるということになるんですね。トレーニング内容+独自の食事法で指導するところが、Bodykeの大きな強みだと思います。

トレーナー全員が実践者である

トレーナーの体型がいいからといって、指導力が高いかというとそうとは限りません。ただ、自分を鍛えている方は、クライアントさんの苦しみやしんどさを理解してくれる方が圧倒的に多いと思います。

Bodykeのトレーナーさんは、全員がトレーニングの実践者ですし、トレーニング時のメンタル的なケアはうまいと思いますね。僕は自分が指導を受けるなら、できれば実践者の方に受けたいなというのが本音ですかね。

これらがBodykeのおすすめポイントですが、次は逆におすすめできないポイントをお伝えします。

 

Bodyke(ボディーク)のおすすめできないポイント

僕が感じるおすすめできないポイントは、以下のようになります。

ゴリゴリ系のトレーナーが多い

こういうマンツーマン指導を受ける場合、トレーナーとの相性って大事だと思うんですね。

先ほどもトレーナーさんをご紹介しましたが、全体的にゴリゴリ系のトレーナーさんが多いなという印象ですね…

ゴリゴリ系のトレーナーにしっかり追い込まれたいという方であれば嬉しいと思いますし、逆に苦手な方もいると思うので、ここはおすすめできないポイントの1つになるかなと思いますね。

東京にしかない

今後は展開があるかもしれませんが、今のところ東京の4店舗しかないんですね。

コンセプトや実績などから見ると、ちょっと勿体ない気がしないでもないですが、九州や関西方面の方におすすめできないのはマイナスポイントだと思います。

トレーニング前後のケアがない

これは短期のパーソナルトレーニングジムの多くに言えることですが、セッション前後にトレーナーによるケアがほとんどないんですね。

身体を整えるだけでも体型って変わったり、たるみも改善できたりしますが、Bodykeの場合もありません。

ですので、ケアなどの内容は「ジムで脚やせ効果を最大にするトレーニング方法5選&ケア方法」や「ウォーミングアップの意味と10の実践方法をトレーナーが解説」の体操を参考に実践していただければなと思います。

 

まとめ:Bodykeはカッコいい身体になりたい方におすすめ

今回は、Bodykeの特徴や評判・口コミなどについてご紹介しました。

Bodykeは、全国にあるパーソナルトレーニングジムの中でもカッコいい身体を目指せるジムであり、メニュー内容になっています。

今までどんなダイエットをしてもうまくいかなかった、他のジムで指導を受けているけど、思ったような成果が出ていない。そんな方の悩みも解決してくれるはずです。

今回の内容が少しでも参考になればうれしく思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

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