2018年 11月 の投稿一覧

レッグエクステンションで鍛えても膝痛が改善しない理由

膝の痛みがあって、改善のためにジムでレッグエクステンションなどで膝周りを鍛えてみる。だけど、いくら続けても膝の痛みが改善しない。そんなことで悩んでいませんか?

膝の痛みは、レッグエクステンションで膝周りを鍛えてもなかなか改善しないんですね。なぜなら、膝の痛みの根本原因は筋力が弱いから出ているわけではないからです。

膝の痛みを改善するためには、まず筋肉を緩めることです。

今回は、レッグエクステンションでは膝の痛みが改善しない理由と痛みの改善方法について解説していきたいと思います。

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筋トレの始め方【知っておきべき最低限の知識・準備物を紹介】

これから筋トレをはじめてカッコいい身体になりたいと思っているけど、何からしたらいいのかわからない。だけど、とにかく今すぐに筋トレを始めたい。

この記事では、そんな筋トレを始めたいと思っている方に、筋トレの始め方や準備するもの、必要になる基礎知識などをご紹介していきたいと思います。

筋トレは、ちょっとしたことの違いで大きく成果が変わりますし、自宅でも十分カッコいい身体を目指せるので、ぜひ参考に実践してみてくださいね。では、早速解説していきたいと思います。

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野球選手が肩・肘を痛めない投げ方と痛みの原因

プロ野球でも毎年のように肩・肘を痛めてしまう選手が出てしまいますが、肩肘を痛めないためにはどうすればいいのでしょうか?

主に痛みの原因は投げ方にあり、痛くない投げ方をすることで痛みを改善・予防することができます。

ただ、投げ方の問題だけではなく、その他にもさまざまな原因で肩肘を痛めてしまう可能性があるので、今回はそんな肩肘を痛める原因と改善方法について解説していきたいと思います。

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ランニングで起こるふくらはぎの痛みの原因と改善方法

ランニングをした後、ふくらはぎに痛みが出てしまう。このふくらはぎの痛みは、走り方を変えることで痛みを改善することができます。

なぜなら、ランニングで起こるふくらはぎの痛みは、痛くなるような走り方をしていることで起こっているからです。

今回は、そんなランニングでふくらはぎの痛みが出る原因と改善方法について解説していきたいと思います。

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コーディネーション・コオーディネーショントレーニングの意味と実践方法

自分の身体を自由自在に操れること。それはトップアスリートにとっては重要なことであり、言葉では簡単そうに聞こえる言葉でも、実際に自分の身体を自由に操ろうとすれば、非常に難しいことだと思います。

身体を自由自在操れるようになるためにコーディネーショントレーニングを行いますが、このトレーニングはどのような意味を持ち、どのようにトレーニングすればいいのでしょうか?

今回は、コーディネーションとコオーディネーションについてお伝えしていきたいと思います。

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ふくらはぎが細くならない理由と改善方法

ふくらはぎが太いのが気になって、マッサージをしてみたり、ストレッチをしてみたけど全然細くならない。なぜだろう・・・。

そうやって悩む方は、ふくらはぎが細くならないことをしてしまっている可能性があります。なぜなら結果に嘘はないから。実はふくらはぎを細くするのは、そこまで難しいことではないんですね。

今回は、ふくらはぎが細くならないと悩んでいる方に向けて、ふくらはぎが細くならない原因と改善方法について解説したいと思います。

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鵞足炎の原因とあまり知られていない改善方法

ランニングやスポーツをしていて、膝の内側辺りに痛みが出てしまう。整骨院などでマッサージをしてもらったり、電気で温めたりしてもうまく改善ができない。

こういうときって不安だし、早く痛みを改善したいけどうまく進まないからもどかしかったりしますよね。

こういった膝の内側の痛みは、鵞足炎の可能性があり、鵞足炎は太もも周辺の筋肉を緩めることで改善が可能です。

今回は、そんな膝の内側の痛みである鵞足炎の原因と改善方法について解説していきたいと思います。

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ダイエットの始め方を初心者向けに解説

これからダイエットをしようと思っても何からしたらいいのか、始め方がよくわからない。そもそもどうすればダイエットに成功できるのか、どんなトレーニングをしたらいいのか。

ダイエット初心者であれば、わからないことだらけで迷ってしまいますよね。

そこでこの記事では、これからダイエットを始めようと思う方に向けて、ダイエットの始め方を誰でもわかりやすいように詳しく解説していきたいと思います。

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トリプトファンのおすすめサプリ4選

毎日仕事や子育てなどで時間に追われ、つい食事が外食やスーパーで買った惣菜など。栄養バランスが偏り、ストレスも溜まっている。そんな方の中には、身体の疲れやだるさがひどく、精神的にも不安定になってしまっている方がいるかもしれませんね。

そんな症状に悩む方には、トリプトファンのサプリを飲むことをおすすめします。トリプトファンは、身体を中から整えてくれ、本来の自分を取り戻す効果があるんですね。

今回は、トリプトファンのサプリを摂ってほしい理由やおすすめサプリ4選をご紹介していきたいと思います。

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脚やせ効果を最大化するおすすめアイテム10選をご紹介

太ももやふくらはぎをもっと細くして、理想に近づきたい。そんな想いがある方は、トレーニングやエステなどもいいかもしれませんが、もっと気軽にできる脚やせ方法があります。

時間がない方や忙しい方も手軽にできる方法もありますし、こういった方法でなぜ脚やせができるのかを知っていただくと、アイテムの必要性と効果がよくわかると思います。

今回は、そんな脚やせを目指す方に、パーソナルトレーナーの僕がおすすめのアイテムを10選ご紹介していきたいと思います。

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