2018年 10月 の投稿一覧

太ももの前側がトレーニングによって硬く張る原因と改善方法

太ももの前側がパンパンに張っていることが気になっている方の中に、改善のためにトレーニングをしている方はいないでしょうか。

太ももの硬さや張りは、筋肉の緊張ですので緩めることで改善できます。ただ、トレーニング動作などに問題がある場合、筋肉を緩めるだけではなく、トレーニング動作の見直しも必要になってきます。

今回は、そんな太ももの前側の張りで悩む方に、トレーニングよって太ももが硬く張る原因について解説していきたいと思います。

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効果を最大化する歩き方を4ステップで解説【重心を前に運ぶ】

毎日当たり前のように行っている“歩く”ということですが、いざこの歩き方を考えると「どういう歩き方が正しいのか?」と、ふと思ったりしませんか?

歩くということは、脚を前に出すことではなく、リラックスして重心を前に運ぶこと。そういった歩き方ができると、今よりも快適に、ボディラインも歩くだけで変えることができます。

今回は、そんな歩き方を徹底的に解説していきたいと思います。

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リボーンマイセルフ(旧シェイプス)とは?特徴・評判・口コミを紹介

日本にあるパーソナルトレーニングジムは年々増えてきていますが、女性専門のパーソナルトレーニングジムで最も女性に人気が高く、多くのモデルさんも通うジムが「シェイプス」だと思います。

美脚・美ボディになれるとあって、美意識の高い方が多く通われていますが、ダイエットやトレーニング効果が高いのが特徴です。

その結果は、HP内に掲載されているモニターさんの結果をみてもよく分かると思います。

今回は、このリボーンマイセルフ(旧シェイプス)について詳しくご紹介していきたいと思います。

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太ももの前側がパンパンに張る原因・細く引き締める5ステップを解説

太ももの前側がパンパンに張って、前側に張り出しているとパンツを履いた時などに目立って、つい隠したくなりますよね。

そんな張った太ももは、筋肉を緩めることでスッキリ引き締めることができます。なぜなら、そのパンパンな太ももは、筋肉の緊張だからです。

ただ、根本的に太ももを細くしたい場合は、筋肉を緩める意外にもやるべきことがあるので、今回は5ステップで詳しく解説していきます。

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パーソナルトレーニングで効果的なメニューを作成する流れ・6つの具体例

パーソナルトレーニングのメニューは、元から決まっている内容は一切なく、全てクライアントさんの目的・現状などによって大きく変わります。

かな
だけど、どんなことをしているか気になる!
いずる
そうだよね。内容がわからないと不安だしね。

そこで今回は、パーソナルトレーニングのメニューはどのような流れで作成され、どんな内容をするのか。パーソナルトレーニングの内容をより知っていただけるように、実際のメニューも合わせてご紹介していきますね。

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パーソナルトレーニングの体験が受けられるジム8選【無料】

パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、今はいろんなところが増えすぎて迷ってしまいませんか?

そんな方に活用してほしいのが、パーソナルトレーニングの無料体験です。この無料体験を活用すると、パーソナルジムのそれぞれの良さや相性など、さまざまなことが見えてきます。

さらに、無料体験の中でカウンセリングをしてくれ、自分の身体はどうすれば変わることができるのか、そんな提案もしてくれます。

今回は、そんなパーソナルトレーニングの無料体験が受けられるジムをまとめてみました。

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パーソナルトレーニングで得られる7つの効果【本当はもっとある】

パーソナルトレーニングの効果と言えば、ダイエット+トレーニングによってバキバキに腹筋が割れて、カッコいい身体になれる。

そんなイメージはないでしょうか。パーソナルトレーニングの効果は、ダイエットやトレーニング効果だけではなく、大きく分けると7つの効果が期待できます。

今回は、そんなパーソナルトレーナーの僕が、現場でパーソナルトレーニングによって感じた効果について解説していきたいと思います。

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パーソナルトレーニングとは?詳しく解説します【トレーナー直伝】

パーソナルトレーニングとは何か?と聞かれると、RIZAPというイメージが強い方が多い気がします。

そして、RIZAPをイメージされた方はパーソナルトレーニングの内容を、ハードなトレーニング+食事制限と思っている方もいると思いますが、本当はもっといろんな方法・効果が期待できます。

パーソナルトレーニングとは、あなたが理想とする身体に最短、最適なルートで導いてくれるトレーニングだと思います。

今回は、パーソナルトレーニングとは?という、知らない方でも理解できるようにパーソナルトレーナーの僕が解説していきますね。

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【無料体験あり】神戸のパーソナルトレーニングジム15選

神戸でパーソナルトレーニングを探している方は、神戸だけでもいろんなジムがあって迷ってしまいますよね。

そこで、今回は体験が受けられるパーソナルトレーニングジムを中心に15ヶ所、ポイントなどをまとめてみました。

これから、神戸のパーソナルトレーニングジムでセッションを受けてみたいという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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【無料体験あり】芦屋のパーソナルトレーニングジム10選

芦屋でパーソナルトレーニングを探すと、さすがセレブの街といった感じでおしゃれなパーソナルジムがいくつもありますね。

女性にとって美しくなれるパーソナルジムもいくつもあるので、まずは気になるところがあれば体験に行ってみるのもいいかもしれませんね。

今回は、そんな芦屋のパーソナルトレーニングジムをまとめていきたいと思います。

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