2018年 8月 の投稿一覧

肩幅が広い原因と狭くする方法

肩幅が広いとどうしてもゴツく見えてしまって、男性であればうれしいかもしれませんが、女性であれば悩みの種になってしまいますよね。

そんな広い肩幅はどうすれば狭くすることができるのでしょうか?それは、2つの可能性があって、肩幅が狭くできる場合とできない場合があるんですね。

もし筋肉が太い、張っているのであれば改善が可能ですが、骨格の問題で肩幅が広いのであれば改善は骨を削らない限り不可能です。

今回は、そんな肩幅が広い原因と狭くする方法について解説していきます。

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大転子の出っ張りを引き締める2つの方法

太ももの外側がポコッと張り出していて、その悩みを調べているとどうも“大転子の出っ張りが原因らしい”とわかってきた。そして、大転子を引き締めるためには、ストレッチやその部分を押せばいいとわかってきた。

もし、そんな情報を知っている方は、おそらく太ももの外側をうまく引き締めることはできないかもしれません。というのは、大転子そのものは外側に出っ張ってしまうということは構造上できないんですね。

太ももの外側を引き締めたい方は、股関節を整えることで今感じている大転子の出っ張りを引き締めることができるはずです。

今回は、そんな大転子の出っ張りについてや太ももの外側の引き締める方法について解説していきます。

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太ももの外側が硬い原因と改善方法

先日、クライアントさんから太ももの外側が硬いという悩みを相談されましたが、太ももが硬いと悩む女性もいると思うんですね。

こういう方は結論から言えば、太ももの外側が硬いと感じていた部分の筋肉を緩めることで改善ができますし、実際にクライアントさんもうまく改善することができました。

今回は、太ももの外側が硬くなる原因と改善方法について解説していきますね。

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無料体験あり:ホットヨガを体験できるおすすめのスタジオ5選

2019年1月31日更新

身体のむくみがひどかったり、だるさがあればスッキリしたいですよね。そろそろ運動しないと体型的にもやばい…。

そんな方はホットヨガがおすすめ。特に女性が抱える身体の悩みは、ホットヨガをすることで改善できるケースが多いんですね。

今回は、そんな女性が抱える悩みや、理想の自分に近づけるように、ホットヨガの体験が受けられる5ヶ所を紹介します。無料体験を実施しているところもあるので、ぜひ行ってみてくださいね。

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野球選手に伝えたい打ち方の3つのポイント

野球選手であればより打ちたいし、うまくなりたいと思うのは自然なことですよね。そのためにいろんな打ち方をしてみたり、自己流でいろいろ試してみる。

もし今、打ち方に悩んでいる方は打ち方を3つに分けて考えると、よりシンプルになり頭の中を整理しやすいと思います。

今回は、野球選手に向けて打ち方のポイントをまとめていきます。

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【トレーナーが選ぶ】脚&足のマッサージオイル&ジェルおすすめ7選

太ももやふくらはぎがパンパンに張って、むくみもあるし、とにかく太い。そんな脚に悩んでいる方は、マッサージオイルで軽く擦ったりするようなケアを毎日することで、脚を細くすることができるんですね。

一般的には、マッサージをオイルを塗ってマッサージをすれば脚やせできるみたいなことが言われますが、それは間違いです。

適切なマッサージオイルを塗って、適切にマッサージするから脚やせするというのが本当のところなんですね。

ですので、この記事ではパーソナルトレーナー歴10年の僕がおすすめできるマッサージオイルやケア方法を解説します。

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