2018年 8月 の投稿一覧

太ももの外側が硬い原因と改善方法

先日、クライアントさんから太ももの外側が硬いという悩みを相談されましたが、太ももが硬いと悩む女性もいると思うんですね。

こういう方は結論から言えば、太ももの外側が硬いと感じていた部分の筋肉を緩めることで改善ができますし、実際にクライアントさんもうまく改善することができました。

今回は、太ももの外側が硬くなる原因と改善方法について解説していきますね。

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肩が痛くなる投げ方の原因と具体的な改善例

野球選手が肩肘の痛みを訴えるケースはよくみられ、プロ野球でも毎年のように離脱してしまう選手も出てきます。手術をして組織自体に問題がなくなっても、まだ尚痛みが継続し、試合に出られずそのまま引退する選手もいます。

手術をして良くならないのは、手術を担当した医師の責任でしょうか?それは違い、素晴らしい医師が手術を成功させたとしても痛みが再発する原因は、痛みの原因が投げ方にあり動作の問題が痛みの原因となっているからです。

いくら組織が良くなったもこの投げ方を変えなければ肩肘の痛みの改善はできません。

今回は、そんな肩を痛めてしまう原因と、その改善についてお伝えしていきたいと思います。

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ランニングをした後にハムストリングス(太もも裏)が痛む原因と改善方法

ランニングをした後にハムストリングに痛みが出る場合、おそらく一番の原因は走り方にある可能性が高いんですね。

痛みが出ると、整骨院に行ってみたりマッサージを受けてみたり、いろんな方法で改善しようとしてみるけど、結局ランニングをするとまた痛みが出てしまう。

これは根本原因である走り方が改善できていないからこそ起こることなんですね。つまり走り方を改善すればハムストリングの痛みを改善することができるはずです。

今回は、ランニングによって出るハムストリングの痛みの原因と改善方法について解説していきます。

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太ももを細くする方法まとめ【原因から改善方法を徹底解説】

太ももを細くする方法の多くは、

一般的な情報
●●をすれば-5cm!

というような特別な方法があるように言われることがありますが、個人によって太ももを細くする方法は異なるはずなんですね。

なぜなら太ももが太くなった原因をそれぞれで異なるから。この記事では、そんな太いと悩む太ももを細くするために、原因から改善方法、根本原因を取り除く方法などを全てお伝えしていきます。

僕自身が考える太ももを細くする方法をすべてまとめていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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まっすぐな脚になるためには下半身の筋肉を緩めること【筋トレ不要】

X脚やO脚のように脚が捻じれてしまっていると、脚を出すファッションをしづらくなりますし、できれば誰かに見られたくないなんて気持ちになるかもしれませんね。

そんな捻れた脚をまっすぐな脚にするためには、まず徹底して筋肉を緩め、筋肉の緊張のバランスを整えることです。そうすると、脚はまっすぐになるんですね。

今回は、実際にクライアントさんに指導した例でまっすぐな脚になる方法を解説します。

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