2018年 5月 の投稿一覧

ウォーキングをするからお腹が引き締まるわけではない【歩き方が重要】

最近、お腹がたるんできてるし、そろそろ何かを始めないとやばいかも。そう思ってウォーキングをはじめてみる。だけど、お腹ってウォーキングで引き締まるんだろうか?

お腹を引き締めるためには、ウォーキングって効果あるんだろうか?いろんな疑問が浮かんでくるかもしれませんね。

結論から言えば、ウォーキングでお腹を引き締めることは可能です。ただ、ウォーキング=お腹が引き締まるではなく、お腹が引き締まるようにウォーキングをする必要があるんですね。

今回は、そんなウォーキングでお腹を引き締めるために必要なことを解説します。

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着圧ソックスを履いて脚がだるいのは着圧が強すぎる【循環を良くしよう】

着圧ソックスを履くと脚がだるいと感じたことがある場合、それは着圧が自分に合っていない可能性があるんですね。

人は、循環が悪くなって老廃物が溜まることでだるさを感じますが、その循環が悪くなる原因の1つにきつすぎる着圧ソックスがあります。

今回は、そんな着圧ソックスを履くことで脚がだるいと感じる原因について解説します。

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着圧ソックスで脚が細くなるのかを解説【履くだけでは難しい】

着圧ソックスを履けば、脚が細くなる。そんなことはネットを検索すればいくらでも見つけられますが、実際にところはどうなのでしょうか?

結論から言えば、着圧ソックスを履くだけでは脚は細くなりません。じゃあ、着圧ソックスは全く意味がないのかと言われるとそうでもないんですね。手順を守ると脚が細くなる可能性もあります。

今回は、そんな着圧ソックスを履くことで脚が細くなるのかどうかを詳しく解説します。

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むくみを改善する方法【確実に結果を出す方法をトレーナーが解説】

毎日ふくらはぎや足がむくんでパンパン。いろんなむくみを改善する方法を試しているけど、なかなか改善しない。そんな方は、あなたの身体が浮腫む原因と、改善方法が一致していない可能性が高いんですね。

むくみが毎日続くのって辛いし、あまりにむくみがひどくなると痛くもなりませんか?

今回は、そんなむくみに対して原因と改善方法についてパーソナルトレーナー歴10年の僕が解説していきます。

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着圧ソックスを履くだけで痩せることはない【断言できる】

着圧ソックスを履くだけで痩せて美脚に。そんな都合のいいことがあればうれしいですけど、実際問題それはほぼ不可能なんですね。

しかも、人は痩せるだけでは脚が細くなりませんし、着圧ソックスを履くだけではむくみもなかなか改善しづらいんですね。

今回は、着圧ソックスで痩せることが難しい理由について解説します。

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着圧ソックスを履くとトイレが近くになる理由【リンパの流れが関係】

着圧ソックスを履き始めから、少しトイレが近いような気がする。そんな経験をしたことがあるかもしれませんが、これは偶然ではないんですね。

着圧ソックスを履く生活を始めたことによって、リンパ液の流れが改善し、その影響を受けてトイレが近くなっている可能性があります。

今回は、着圧ソックスを履いてからトイレが近い理由について解説します。

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着圧ソックスの選び方をパーソナルトレーナーが解説【おすすめも紹介】

着圧ソックスって、本当にいろいろあってどれがいいか悩みませんか?僕も、着圧ソックスの使い方は知っていても、何がいいのがよくわからなかったんですけど、実際いろいろ試す中で何がいいのかが見えてきました。

特に女性には着圧ソックスは役立ちますし、自分に合ったソックスを履くと、すごく脚もスッキリします。

今回は、そんな着圧ソックスの選び方をパーソナルトレーナー歴10年の僕が解説します。

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マッサージで太もも痩せは可能【ポイントを解説】

太もも痩せをしたいから一生懸命マッサージをしてみる。マッサージは、やり方によっては効果がよくわからないということが起こりがちですが、適切な方法ができると、太ももが細くなる可能性があるんですね。

ここで言う、太もも“痩せ”というのは、細くなるという意味合いで使っていますが、太ももを今よりも細くするためには擦ったり、優しく揺らすようなマッサージをする方が効果的なんですね。

今回は、そんな太もも痩せをしたい方にマッサージ方法を解説します。

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スクワットで太もも痩せする方法【しゃがみ方が重要】

太ももがたるんで太いと気になるし、ちょっとでも細くしたくなりますよね。そんな太もも痩せをしたい人が、よく行う方法の1つにスクワットがあると思います。

このスクワットってやり方によっては、太ももの前側がポコッと張り出してしまう原因になったり、太もも痩せには逆効果になることもあるんですね。

逆に、適切にできると太ももはより細く引き締まり、理想の美脚に近づくことができます。今回は、そんなスクワットで太もも痩せする方法について解説します。

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太もも痩せしたい人におすすめのタイツの選び方をトレーナーが解説

太もも痩せしたい方は、タイツをうまく活用することでさらに美脚に近づくことができるんですね。ただ、タイツの選び方をミスってしまうと、逆効果になり脚が浮腫みでパンパンになってしまう可能性があります。

また、タイツは履くだけでヒップアップが期待できるため、太もも痩せ+ヒップアップの両方ができるタイツを選ぶと、履くだけでスタイルアップに成功できます。

今回は、パーソナルトレーナーの僕が太もも痩せしたい方におすすめのタイツの選び方などを解説します。

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