2018年 4月 の投稿一覧

パーソナルトレーナーという仕事の将来性はある【捉え方が重要】

僕は現役のパーソナルトレーナーで、この仕事をして約10年を迎えます。たまに、パーソナルトレーナーになりたいという方から相談を受けますが、あなたもこれからパーソナルトレーナーを目指そうと思っている1人かもしれませんね。

気になることの1つにパーソナルトレーナーの将来性があると思うんですが、これからこの仕事で食っていけるのか、需要はあるのかなど、あまりそういったリアルなことは語られませんよね。

そこで今回は、僕自身が今感じているパーソナルトレーナーの将来性などについてお伝えしていきます。

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ホットヨガのやり過ぎは身体の不調を招く【ほぼ心配しなくてOK】

これからホットヨガに通おうと思っている方や、通い始めの方の中に、ホットヨガってやり過ぎって大丈夫なのかな?など少し不安に思っていることもあるかもしれませんね。

ホットヨガに毎日通うとダメみたいなことも言われていますが、レッスン内容によるし、目的によっても変わるんですね。

そこで、今回はホットヨガのやり過ぎで起こる不調ややり過ぎと判断する基準などを解説します。

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ホットヨガ後の食事は目的によって変わる【基本食べていい】

ホットヨガのレッスンを受けた後、約2時間は食事しない方がいい。なぜなら、吸収が良い状態なので、食べてしまうと身につきやすくなる。

理屈としてはわかりそうで、実はあまり適切な回答ではなかったりするんですね。僕も、ホットヨガのレッスンを受けた後に実際に言われたことがありますが、レッスン後の食事は目的に応じて変えればいいと考えています。

今回は、ホットヨガ後の食事の摂り方について解説します。

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生理中でもホットヨガをして問題なし【無理はNG】

ホットヨガに通っていると、女性は生理と被ってしまうこともあると思うんですね。そんなときは、レッスンを休んだ方がいいのか迷ったりしませんか?

イメージ的にはレッスンは休んだ方がいいと考えるかもしれませんが、身体としては特にホットヨガをしても問題ないと言われているんですね。

今回は、そんな生理中でもホットヨガを受けていいのかなどを解説します。

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ホットヨガのレッスンを受けることで得られる11個のメリット

周りでもホットヨガに行っている人もいるけど、良いという人もいれば全く効果がないという人もいたりして、通おうか迷っている方もいると思うんですね。

もちろんすべてが良い面だけではないですけど、ホットヨガのレッスンを受けることは多くのメリットがあります。

今回は、そんなホットヨガのレッスンを受けることで得られるメリットを11個ご紹介します。

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ホットヨガのレッスンを受けて感じた8個のデメリット

ホットヨガに通おうと考えているけど、何か身体にデメリットなことはないのかな?そんな心配や不安がある方もいると思うんですね。

よく聞く声としては、腰痛改善のために行ったけど全然改善しなかったり、姿勢が良くならないという声。ホットヨガにはどんなデメリットがあるのでしょうか?

今回は、パーソナルトレーナーの僕が実際にレッスンを受ける中で感じるホットヨガのデメリットについて解説します。

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ホットヨガで頭痛が起こる原因は酸素不足【頑張りすぎはNG】

ホットヨガのレッスン中や後に頭痛になってしまった。そんな経験がある方もいるかもしれませんね。ホットヨガで頭痛が起こる原因は、主に酸素不足が考えられます。

この酸素不足というのは、単に呼吸が浅くなってしまったことも原因になるんですけど、その他のことも影響した結果頭痛が起こっている可能性があります。

今回は、ホットヨガで起こる頭痛の原因とその対策・予防についてお伝えします。

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ホットヨガ後のプロテインは飲まなくてもいい理由【必須ではない】

トレーニングが終わった後にプロテインを飲むと筋肉がつきやすくなる。そんなことが言われているので、ホットヨガ後にもプロテインを飲めば筋肉がつきそうですよね。

でも、実際はホットヨガ後にプロテインを飲んでも筋肉はつかないですし、必ずしもプロテインを飲む必要もありません。

今回は、ホットヨガ後のプロテインは飲まなくてもいい理由について解説します。

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ホットヨガで自律神経が整う理由【呼吸法がポイント】

日頃からストレスが溜まっていて、自律神経が乱れてしまってイライラしたり、精神的に不安定。そんなときに、ホットヨガをすると心身ともにほぐれて自律神経が整う。

そんなことを聞いたことがあるかもしれませんが、本当なのでしょうか?僕は、実際にトレーナーとして現場でも自律神経の乱れに悩む方にアドバイスをしていますが、ホットヨガのリラックスクラスであれば改善がみられると思います。

今回は、ホットヨガで自律神経が整う理由について解説します。

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ホットヨガの美肌効果の鍵は循環の改善にある【ニキビに注意】

ホットヨガをすることで美肌が期待できると言われているけど、本当かな?肌が綺麗になることは嬉しいと思うんですけど、ホントにそんな効果があるのか気になったりしませんか?

実は、ホットヨガをすることで肌がきれいになる可能性が十分あって、割と的外れな意見でもないんですね。

今回は、ホットヨガが美肌効果が期待できる理由について解説します。

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