二の腕の筋肉を落とす方法【刺激を抜けば細くなる】

二の腕の筋肉がついてしまって太くなっていると、どの角度から自分の腕を見ても嫌だし、本当に細くしたい。そう悩んでしまいますよね。でもどうすれば細くできるのか、わからない。

そんな筋肉で太くなっている二の腕は、徹底して二の腕の筋肉に刺激が加わらないようにすれば細くすることが可能なんですね。

今回は、そんな二の腕の筋肉がつく原因と落とす方法について解説します。

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ストレッチをして“効果ない”のはやり方がまずいだけ【効果はある】

ストレッチをしたけど、思ったような効果がなくてストレッチそのものをやめてしまった方もいると思うんですね。実際は、ストレッチそのものには効果がないということはなく、やり方がまずかったのかもしれません。

ストレッチは、トレーナーの技術の中でも最も難しいテクニックの1つなので、本質を知らずにやってしまうと効果がないという感想になってしまうかもしれませんね。

今回は、ストレッチをして効果ないと感じてしまう原因や改善のポイントなどについて解説します。

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パーソナルトレーナーの資格を独学でとった体験談【難しくない】

僕は約10年という期間パーソナルトレーナーとして活動してきましたが、パーソナルトレーナーの資格取得したのは独学だったんですね。

これからパーソナルトレーナーを目指す方の中に、「独学でもいけるんだろうか?」と考えている方もいると思うんですけど、資格取得に関しては独学で問題ありません。ただ、その後の活動を考えると厳しいかもしれません。

今回は、パーソナルトレーナーとして活動してきた僕の体験談も含めて、パーソナルトレーナーとして独学でいけるかどうかを解説します。

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太ももの前側痩せをする方法【立ち方・歩き方の改善必須】

自分の太ももの前側を上からのぞけば、パンパンに張っている人ほどその盛り上がりがよくわかりますし、張っていることが気になる方は少しでも引き締めたいですよね。

この太ももの前側の太さは、まず筋肉を緩めること。そして、日常での立ち方や歩き方などを変えることで、スッキリさせることができます。

今回は、太ももの前側痩せをする方法について解説します。

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太ももの付け根の内側をダイエット+αで引き締める方法

太ももの付け根の内側のたるみが気になってダイエットをしているけども、なかなか引き締まっていかない。スクワットなどのトレーニングをしてみても、思ったような変化が見られない。

そうやって頑張っているのに結果がついてこないとやる気がなくなったり、どうやったら引き締まるんだろう?と悩んでしまいますよね。

そこで、今回は太ももの付け根の内側を引き締める方法を解説します。

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太もも痩せはエステに通っても可能【効果なども解説】

太ももが太くて悩んでいて、とにかく太ももを細くしたい。エステに興味があるけど、本当に効果があるんだろうか?そうやって考えている方もいると思うんですね。

結論から言えば、エステは太もも痩せにも効果はあるんですけど、どういうことが理由で太もも痩せにつながっているのかがあまり解説されていないのが現状だと思います。

そこで今回は、エステが太もも痩せに効果的な理由について解説します。

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自分に合ったバッティング時のインパクトの位置をみつける方法

野球選手であれば、誰もが今よりも良いバッティングをしたいと思うことは自然ですよね。ただ、そういう気持ちがあったとしても、バッティングをすればつまってしまう。

よく身体の中まで呼び込んで打てと言われることがありますが、もしかすると身体の中に呼び込んで打とうとしていることがつまってしまっている原因かもしれません。

今回は、自分に合ったバッティング時のインパクトの位置を知る方法を解説します。

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ふくらはぎを引き締める方法【循環の改善が最優先】

ふくらはぎが太くてシシャモみたい。パンパンに張っているし、誰かに見られるのも恥ずかしいぐらい…。そんなふくらはぎに悩んでいるけど、どうやって細くしたらいいのかわからない。

そうやって悩んでいませんか?ふくらはぎは筋肉の性質上、筋肉そのものは太くなりづらいですが、循環が悪くなることで太くなっている可能性が高いんですね。ですので、引き締めるためには、まず循環を改善すること。

今回は、ふくらはぎを引き締める方法について解説します。

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脚やせにジョギングはおすすめできない【ダイエット目的ならOK】

脚やせにはジョギングが効果的!そんなことを言われることがありますが、この言葉は鵜呑みにしない方がいいかなと。というのは、今脚が太くなってしまっている原因によって改善方法が変わるからです。

もし、筋肉が緊張して太くなっているならジョギングをすれば、さらに太くなる可能性もあるんですね。

今回は、脚やせしたい人にジョギングはおすすめできない理由について解説します。

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筋肉質なふくらはぎは刺激を抜けば細くなる【遺伝じゃない】

ふくらはぎがパンパンに張っていて、硬い。そんな自分のふくらはぎが筋肉質っぽくて嫌。だから細くしたいけどどうしたらいいかわからない。そんな悩みを抱えている方もいると思うんですね。

この筋肉質っぽいふくらはぎは、実際に見ないとなんとも言えませんが、大体が筋肉の緊張か実際に筋肉がついてしまっているかの二択の可能性が高いんですね。

もしそうすればあれば、筋肉を緩める&刺激を抜けばふわっと柔らかい、しなやかなふくらはぎになることができるはずです。

今回は、そんな筋肉質と感じるふくらはぎになる原因と細くする方法について解説します。

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