太もも

太ももの前側痩せをする方法【立ち方・歩き方の改善必須】

自分の太ももの前側を上からのぞけば、パンパンに張っている人ほどその盛り上がりがよくわかりますし、張っていることが気になる方は少しでも引き締めたいですよね。

この太ももの前側の太さは、まず筋肉を緩めること。そして、日常での立ち方や歩き方などを変えることで、スッキリさせることができます。

今回は、太ももの前側痩せをする方法について解説します。

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太ももの付け根の内側をダイエット+αで引き締める方法

太ももの付け根の内側のたるみが気になってダイエットをしているけども、なかなか引き締まっていかない。スクワットなどのトレーニングをしてみても、思ったような変化が見られない。

そうやって頑張っているのに結果がついてこないとやる気がなくなったり、どうやったら引き締まるんだろう?と悩んでしまいますよね。

そこで、今回は太ももの付け根の内側を引き締める方法を解説します。

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太もも痩せはエステに通っても可能【効果なども解説】

太ももが太くて悩んでいて、とにかく太ももを細くしたい。エステに興味があるけど、本当に効果があるんだろうか?そうやって考えている方もいると思うんですね。

結論から言えば、エステは太もも痩せにも効果はあるんですけど、どういうことが理由で太もも痩せにつながっているのかがあまり解説されていないのが現状だと思います。

そこで今回は、エステが太もも痩せに効果的な理由について解説します。

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脚やせにジョギングはおすすめできない【ダイエット目的ならOK】

脚やせにはジョギングが効果的!そんなことを言われることがありますが、この言葉は鵜呑みにしない方がいいかなと。というのは、今脚が太くなってしまっている原因によって改善方法が変わるからです。

もし、筋肉が緊張して太くなっているならジョギングをすれば、さらに太くなる可能性もあるんですね。

今回は、脚やせしたい人にジョギングはおすすめできない理由について解説します。

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脚やせを目指して有酸素運動してもうまくいかない【逆に太くなる】

脚を少しでも細くしたくて有酸素運動をはじめてみる。でも、思ったように脚やせできないし、気持ちも焦る。ただ、これは結果に嘘はないということだと思うんですね。

脚やせしたい方の中に有酸素運動をする方もいると思うんですけど、そこまで脚やせはできないし、逆に脚が太くなってしまうこともあります。

今回は、脚やせのために有酸素運動をしてもうまくいかない理由について解説します。

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筋肉を鍛えても太ももは思ったように細くならない【理由は明確】

太ももの前側や外側の筋肉がポコッと張り出しているように見えて、誰かに見られるのが嫌。そうやって太くなってしまった太ももを隠しながら毎日を過ごしていませんか?

太ももを細くするためには、鍛えること。スクワットをしよう!みたいなことが言われますけど、逆効果になることもあるんですね。なぜなら太ももは必ずしも、筋肉を鍛えるから細くなるのではないから。

今回は、そんな太ももの筋肉が太く感じて悩んでいる方に向けて、太ももを細くする方法について解説します。

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O脚の原因は筋肉の緊張のバランスの崩れ【緩めれば改善する】

O脚の改善というと、よく内転筋を鍛えるということが言われますが、おそらく内転筋を鍛えたところで、うまく改善が見られないはずですね。なぜなら、内転筋が弱くなることでO脚になっているのではないからです。

稀に内転筋が弱いことでO脚になるんですけど、ほとんどの人は筋肉の緊張のバランスが崩れてしまうことが原因でO脚になっていると考えられます。ですので、筋肉を緩めると改善が可能なんですね。

今回は、そんなO脚の原因と改善方法について解説します。

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膝上の肉やたるみは膝の捻れを改善すると引き締まる【意外と簡単】

膝上のお肉やたるみが気になって、スカート履いて膝出しなんて当然できないし、できるだけ隠したい。そんな、悩みを持っている方は、少しでも早く膝上のたるみを引き締めたいですよね。

膝上のお肉は日頃の立ち方や歩き方などが原因で膝が捻れ、その結果お肉が乗ったり、たるみができたりするんですけど、そこにむくみや脂肪が重なることで、今の悩みにつながっているはずです。

今回は、膝上にお肉が乗ったり、たるみができる原因と引き締める方法について解説します。

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X脚の原因と改善方法【筋バランスを整えることがポイント】

脚が内側に捻じれているように見えるX脚。そんな捻じれた脚が気になり、脚のラインが見えてしまうきつめのパンツやスカートが履けないと悩んでいる方もいるかもしれませんね。

そんなX脚は、骨そのものが曲がってしまっているわけではないんですね。筋肉の緊張のバランスが崩れてしまった結果、脚が内側に捻れてしまったようにみえています。

今回は、そんなX脚の原因と改善方法を解説していきたいと思います。

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太ももを揉むと痩せる or 痩せない?【そんな簡単じゃない】

太ももの太さが気になると、とにかく早く痩せる方法や効果がありそうな方法を試したりしていませんか?その1つに、太ももを揉むということがあるかもしれませんね。

結論から言えば、太ももを揉んでも痩せることはほぼありません。

今回は、太ももを揉むことで太ももが痩せない理由についてパーソナルトレーナー歴10年の僕が解説します。

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