お尻

垂れ尻になる原因と改善する4ステップ【ヒップアップは難しくない】

いつの間にか30代、40代に突入し、長い間運動もせずに過ごしてきてしまった。次第に体型も変わり、脂肪も増え、身体の至る所にたるみができている。

そんなたるみの中でも気になってしまうのがお尻。いわゆる垂れ尻ってやつで、きつめのパンツを履こうものなら外からたるみがばれてしまい、もう隠したい。

もしそんな悩みを抱えている方は、4つのステップでヒップアップが可能ですし、年齢に関係なく垂れ尻を改善することが可能なんですね。

今回は、そんな垂れ尻の原因と改善するための4つのステップを解説します。

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簡単にヒップアップできる5つの方法【ハードな筋トレはなし】

ふと鏡でヒップをみたり、何気なくヒップに触れたときにたるみに気づき、ドキッとしたことってないですか?やばっ、みたいな。

そんなたるみに焦ってヒップアップの方法を探すと筋トレばかりで、しんどいことはできるだけしたくないけどヒップアップはしたい…という矛盾が出てくる。

どうしても運動やトレーニングの習慣がないと、なかなか身体を動かすことに抵抗があったりしますよね。でも実は身体のことを知れば、意外に簡単にヒップアップができるんですね。

今回は、そんな簡単にヒップアップできる方法を5つご紹介します。ぜひ実践してみてくださいね。

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