首・肩痛

肩こりはマシンでトレーニングしても改善しない理由

肩こりがひどくて毎日だるさや頭痛、不調に悩まされていると、そろそろジムで身体動かさないとやばいかなとか、改善するためにトレーニングしないと考える人っていませんか?

早く肩こりの苦しみから解放されたいですよね。もし、早く肩こりを改善したいと考えているなら、いきなりジムでトレーニングはしない方がいいかもしれません。

それよりも家で身体を気持ち良く動かす、姿勢を改善するというこの2つができると改善が可能だと思います。

今回は、肩こりの原因や改善方法、ジムでのマシントレーニングがおすすめできない理由などについて解説します。

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肩の盛り上がりの原因と5つの改善方法【緩めることが重要】

肩の盛り上がりがあると、どうしても男性らしさというかゴツさが出てしまって、女性であれば肩周りを見られないように隠しちゃいませんか?

この盛り上がりを改善しようと思ってストレッチをしてみたり、マッサージに行ってみたりしてもそのときはいいにしても、結局また盛り上がってきてしまう。

いろいろお金を使っても改善できないならどこに相談したらいいか悩んじゃいますよね。この肩の盛り上がりって肩周りの筋肉を緩めると改善が出来るんですね。

今回は、この肩の盛り上がりの原因を改善方法についてご紹介します。

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野球選手が肩・肘を痛めない投げ方と痛みの原因

プロ野球でも毎年のように肩・肘を痛めてしまう選手が出てしまいますが、肩肘を痛めないためにはどうすればいいのでしょうか?

主に痛みの原因は投げ方にあり、痛くない投げ方をすることで痛みを改善・予防することができます。

ただ、投げ方の問題だけではなく、その他にもさまざまな原因で肩肘を痛めてしまう可能性があるので、今回はそんな肩肘を痛める原因と改善方法について解説していきたいと思います。

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首こりは筋力不足ではなく枕や寝方が原因で起こる【おすすめ4選ご紹介】

朝起きたとき、「今日も首がだるいし、ちゃんと寝れた気がしない・・・」そうやって毎日のようにスッキリしない朝を迎えていませんか?

睡眠時間も6~7時間確保できているし問題はないはず。それでも首こりになる。この原因の1つに、枕が合っていない可能性があります。

枕は、高反発で首の角度が5~15度ぐらいになるものが適切ですが、これから外れていると寝るだけで首周りの筋肉が緊張し、首こりになってしまいます。

今回は、そんな首こりで悩む方に原因と改善方法、適切な枕の選び方などを解説していきたいと思います。

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肩が痛くなる投げ方の原因と具体的な改善例

野球選手が肩肘の痛みを訴えるケースはよくみられ、プロ野球でも毎年のように離脱してしまう選手も出てきます。手術をして組織自体に問題がなくなっても、まだ尚痛みが継続し、試合に出られずそのまま引退する選手もいます。

手術をして良くならないのは、手術を担当した医師の責任でしょうか?それは違い、素晴らしい医師が手術を成功させたとしても痛みが再発する原因は、痛みの原因が投げ方にあり動作の問題が痛みの原因となっているからです。

いくら組織が良くなったもこの投げ方を変えなければ肩肘の痛みの改善はできません。

今回は、そんな肩を痛めてしまう原因と、その改善についてお伝えしていきたいと思います。

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