腰痛

腰痛は湿布を貼るだけでは改善しない【原因を取り除こう】

腰痛を改善したいから病院へ行って湿布をもらって貼っている。だけど、一向に良くならないし、本当に湿布を貼るだけで改善するんだろうか?そんな悩みを持っている方はいませんか?

腰痛は日常生活のいろんなところで支障が出るので、早く改善したいですよね。湿布って貼ったときは気持ちいいんですけど、本当は湿布を貼るだけでは腰痛の改善は難しいんですね。なぜなら根本原因が取り除けていないから。

今回は、湿布を貼るだけでは腰痛の改善が難しい理由、もし貼るのであれば温湿布 or 冷湿布?などもお伝えします。

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ストレスによって腰痛が出る理由【思い込みによって痛みが出るかも】

一般的には腰痛の原因は、筋肉が…骨が…などと言われることもあり、確かにそれが原因で腰痛が起こる可能性って高いんですね。

ただ、もう1つ腰痛の原因になる可能性が高い要因があります。それがストレス。一見、ストレスと腰痛は関係がないように思うかもしれませんが、もしかするとあなたの腰痛はストレスが原因で起こっているかもしれません。

今回は、ストレスによって腰痛が起こる原因と改善方法について、パーソナルトレーナー歴10年の僕が解説していきます。

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腰痛は全身の筋肉を緩めると改善する【鍛えるのは後でOK】

腰痛になってしまうと、いかに痛みのない生活が幸せか痛感しますし、常に神経をとがらせているような状態になってしまいますよね。

そんな腰痛は、一般的には筋肉を鍛えることで改善ができると言われていますが、実は逆です。筋肉を緩める方が改善につながるはずなんですね。

当然、原因によって改善方法は変わってきますが、全体の姿勢の崩れが影響した結果腰痛が出ていますので、全身を整えれば腰痛は改善できる。そのためには、筋肉を緩めることが必要というわけなんですね。

今回は、腰痛改善に必要な筋肉へのアプローチなどについて解説します。

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腰痛の改善には腹筋はあまり役立たない【1Gに耐えられるとOK】

腰痛を改善するためには、腹筋をして筋力を高めること。一般的にもよく耳にすることですし、腰痛で悩んでいる方はおそらくどこかでそうアドバイスされていないでしょうか?

腰痛って、腹筋をしても改善しません。なぜなら、身体を丸めるような腹筋が弱いから腰に痛みが出ているわけではないから。

これは原因から見ていくとよくわかると思いますし、そこからどのように改善すればいいのか、どんな腹筋が必要なのかが見えてきます。

この記事では、腰痛は腹筋をしても改善しない理由や、腰痛の改善のために必要なことを解説します。

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腰痛の原因とストレッチで改善する方法【気持ち良く身体を動かそう】

腰痛になるとトイレに行くのもつらいし、くしゃみをするのもつらい。朝目が覚めたときに、もしかすると痛みが改善できたかも…と期待はするけど、やっぱり痛む。

そういう朝を迎えるとがっかりしませんか?腰痛を改善しようと思ってストレッチをしてみるけど、いまいちやり方もわからないし、当然効果もよくわからない。

僕も高校生のとき、歩くのがつらいほど腰痛に悩まされたし、その時は本当につらかったですね。こういった腰痛は全身の筋肉を緩め、根本原因を取り除くことで改善することができます。

今回は、腰痛になる原因とストレッチで改善する方法について解説します。

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腰の筋肉が硬いと腰痛になる可能性が高くなる理由【緩め方も解説】

腰の筋肉が硬いと、そこにさらにストレスがかかってしまえば腰痛になる可能性があるんですね。だからこそ緩めておく必要がありますけど、そもそもなぜ腰の筋肉が硬くなってしまうのか?

それは、日頃の姿勢や動作が影響していたり、内臓の調子の問題が関係しているんですね。

今回は、そんな腰の筋肉が硬い原因と緩め方を解説します。

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スクワットで腰痛になる5つの原因と改善方法【本来は痛みは出ない】

スクワットをしていると腰痛になってしまって、スクワット=腰痛みたいなイメージができてしまう。痛みが収まるまでスクワットをやめても、いざ再開するとまた痛みが出てくる。

スクワットで腰痛になってしまうのは、主にフォームの問題がありますが、まずは筋肉を緩めることで改善できます。ただ、合わせてフォームの改善もしないと痛みをうまく改善することができないんですね。

そこで、今回はスクワットで腰痛になる原因や改善方法などを詳しく解説します。

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ホットヨガで腰痛がうまく改善しない理由【根本原因が取り除けない】

腰痛で悩んでいる方は、何か自分に合う方法がないか探しますよね。ちょっとでもいい方法があれば試したいし、それだけ腰痛って辛いですよね。

その方法の中の1つにホットヨガがあるのかもしれませんが、ホットヨガをすると腰痛を改善できるのか?結論から言えば、基本的には腰痛の改善は難しいと思いますね。

なぜなら、腰痛になる根本原因を取り除けないから。ホットヨガって基本、グループで行いますよね。そうなると余計に改善は難しいかも。

今回は、ホットヨガで腰痛を改善するのが難しい理由について解説します。

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