姿勢・動作

ヒールを履いた時の立ち方はつま先重心?かかと重心?どっち?

ヒールを履いた時、踵が上がっているのでつま先重心になることが普通のように感じることってありませんか?

でも実は、つま先で立ってしまうとふくらはぎや太ももの張りにつながる可能性があり、ピンで立つようにすることが自然なんですね。

そうすると、今悩んでいる脚の張りやむくみが改善できるかもしれません。

今回は、ヒールを履いた時の重心の位置は、つま先か?それとも踵か?その考え方について解説していきたいと思います。

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ヒールを履いた歩き方の5つのポイント

ヒールを履いた時の歩き方はどうしても膝が曲がってしまい、それが原因で太ももの前側が太く張ってしまうことがあるんですね。

逆に重心をうまく使いスムーズな歩き方ができると、それだけでヒップアップして体型を変えることもできます。つまり、歩き方が重要になるということです。

今回は、ヒールを履いた歩き方の5つのポイントをお伝えしていきたいと思います。

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骨盤が開くという意味と引き締める2つの方法

出産後は骨盤が開き、その影響で半年を経過しても下腹部がポコッと出たような状態が続いたり、身体に不調に悩まされることもあるんですね。

一般的にはベルトやパンツなどで骨盤を締めることで改善を図ろうとしますが、実はそれでは骨盤は締まらない可能性があります。

これは骨盤が開くという意味を冷静に見ていくと、ベルトなどで締めても効果が見られない理由がよくわかってくると思います。

今回はそんな、骨盤が開くという意味と引き締める2つの方法を解説します。

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